Stage départemental 1/2 fond à Rochefort

Jérôme Forner (ATD), sous couvert du comité du Gard d’athlétisme, a organisé ce samedi 1er février un stage départemental de demi-fond.

20 athlètes du département sont venus sur le stade et la piste « André Savonne » à Rochefort pour passer une journée sous la houlette de Chris, directeur technique de RSA et membre de l’équipe technique départementale.

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Au programme:

STAGE DEMI-FOND MINIMES + CAUSERIE

Rochefort du Gard samedi 1 février 2014 


matin 10h-12h : échauffement  » original  » + Technique course + ateliers de renforcement musculaire, en insistant sur la force propulsive du pied.

midi 12h30-14h : causerie : je propose d’ouvrir un sujet sur la charge d’entraînement (quantito-qualitative) du jeune demi fondeur minime, ce qui pourra amener des questions concernant la pertinence dans le choix et le placement des séances.
Repas de midi offert par le comité
après midi 14h-16h : séance aérobie ludique, comprenant : course sur intervalles de 2′ à 2’30 incluant 3 rythmes de course, en alternance avec initiation à la course d’obstacle sur des intervalles de 120 à 150m.
Christopher Morrissey
Equipe Technique Départementale
Demi-fond 
Vous pourrez lire bientôt un compte rendu de la journée sur:http://comite-gard.athle.com/

 

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