Cher(e)s athlètes,

Je vous propose une petite vidéo avec des conseils pour se maintenir en forme avec 3 séances « RUN 45′ clé en main » par semaine (voir vidéo en bas de page).

Libre à vous de rajouter des sorties footings de 30′ à 50′ les jours restants, ou d’intégrer du renforcement musculaire.

Les exercices proposés peuvent être réalisés par tous les runners/runneuses du club, ainsi qu’à partir de la catégorie minimes, en adaptant selon vos capacités.

Enfin, d’autres vidéos arrivent sur les thématique de la préparation physique et du renforcement musculaire du coureur 😉

En espérant que les choses s’améliorent et que nous puissions progressivement nous remettre à nous entraîner dans de meilleures conditions à partir du 12 mai, même si il est très peu probable que cette reprise de l’entraînement puisse se faire dans le cadre des associations sportives.

Sportez vous bien !

Chris

Pour le RSA.