Rochefort Sport Athlétisme http://rsathle.com Saison 2019/2020 Fri, 15 May 2020 17:38:58 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 http://rsathle.com/wp-content/uploads/2013/08/cropped-rsa_logo_120x120-32x32.png Rochefort Sport Athlétisme http://rsathle.com 32 32 Les RSAthlètes en confinement http://rsathle.com/2020/05/les-rsathletes-en-confinement/ http://rsathle.com/2020/05/les-rsathletes-en-confinement/#respond Sat, 09 May 2020 16:20:22 +0000 http://rsathle.com/?p=5690 The post Les RSAthlètes en confinement appeared first on Rochefort Sport Athlétisme.

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Vidéo n°4 – Confinement RSA http://rsathle.com/2020/05/video-n4-confinement-rsa/ http://rsathle.com/2020/05/video-n4-confinement-rsa/#respond Fri, 08 May 2020 14:54:19 +0000 http://rsathle.com/?p=5685 Bonjour à tous les athlètes de RSA, Je vous propose une petite séance de renforcement musculaire spécifique que vous pourrez réaliser 3-4 jours après avoir passer la séance de la vidéo n°3, ce samedi ou ce dimanche par exemple ! 🙂 A vous de jouer ! Coach Chris.

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Bonjour à tous les athlètes de RSA,

Je vous propose une petite séance de renforcement musculaire spécifique que vous pourrez réaliser 3-4 jours après avoir passer la séance de la vidéo n°3, ce samedi ou ce dimanche par exemple ! 🙂

A vous de jouer !

Coach Chris.

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Vidéo n°3 – Confinement avec RSA http://rsathle.com/2020/05/video-n3-confinement-avec-rsa/ http://rsathle.com/2020/05/video-n3-confinement-avec-rsa/#respond Tue, 05 May 2020 19:00:01 +0000 http://rsathle.com/?p=5681 Bonjour à tous les athlètes de RSA, Je vous propose une petite de renforcement musculaire spécifique que vous pourrez réaliser 3-4 jours après avoir passer la séance de la vidéo n°2 ! A vous de jouer 🙂 Chris

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Bonjour à tous les athlètes de RSA,

Je vous propose une petite de renforcement musculaire spécifique que vous pourrez réaliser 3-4 jours après avoir passer la séance de la vidéo n°2 !

A vous de jouer 🙂

Chris

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Les conseils de Corentin, l’ostéo RSA http://rsathle.com/2020/05/les-conseils-de-corentin-losteo-rsa/ http://rsathle.com/2020/05/les-conseils-de-corentin-losteo-rsa/#respond Mon, 04 May 2020 20:45:46 +0000 http://rsathle.com/?p=5678 J’ai pensé à vous. ❤️  On ne relâche pas ses efforts pendant le confinement. 💪 En attendant que le cabinet réouvre, je vous donne quelques conseils pour prendre soin de vous. 😷 C’est une première pour moi les vidéos, j’attends vos retours. 😉

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J’ai pensé à vous. ❤ 

On ne relâche pas ses efforts pendant le confinement. 💪
En attendant que le cabinet réouvre, je vous donne quelques conseils pour prendre soin de vous. 😷
C’est une première pour moi les vidéos, j’attends vos retours. 😉

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Les repaires sur une piste d’athlétisme http://rsathle.com/2020/05/les-repaires-sur-une-piste-dathletisme/ http://rsathle.com/2020/05/les-repaires-sur-une-piste-dathletisme/#respond Mon, 04 May 2020 20:29:46 +0000 http://rsathle.com/?p=5672 Cliquez sur l’image! Longueur des couloirs d’une piste d’athlétisme de 400 mètres Quelle est la longueur des couloirs d’une piste d’athlétisme ? La réponse à cette question est importante aussi bien dans une optique d’efficacité maximale en compétition que dans le cadre de l’entrainement. Sur une piste d’athlétisme de 400 mètres, la longueur des différents […]

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Cliquez sur l’image!

Longueur des couloirs d’une piste d’athlétisme de 400 mètres

Quelle est la longueur des couloirs d’une piste d’athlétisme ?

La réponse à cette question est importante aussi bien dans une optique d’efficacité maximale en compétition que dans le cadre de l’entrainement. Sur une piste d’athlétisme de 400 mètres, la longueur des différents couloirs va en augmentant de l’intérieur vers l’extérieur. Or il n’est pas toujours possible de s’entraîner à la corde sur un stade où plusieurs athlètes de niveaux différents s’entraînent en même temps.

Il faut donc connaitre ces différentes longueurs si l’on ne peut courir à la corde et si l’on veut connaitre la distance effectivement parcourue au couloir choisi ou même si l’on doit effectuer des séances de fractionnés précisément calibrées. Il est moins utile de posséder cette information dans deux cas :

  1. si l’on court à la durée, on ne se fie alors qu’au temps de course
  2. si l’on possède un gps ou un accéléromètre

Dimensions sur un terrain d’athlétisme

Un couloir d’une piste d’athlétisme est formé de 2 lignes droites et de 2 demi-cercles. Chaque couloir a une largeur de 1,22 m. La longueur officielle de la piste est calculée à 30 cm de la lice, à 20 cm pour les couloirs suivants. Pour rappel la lice dans le vocabulaire de l’athlétisme est la pièce souvent métallique placée au bord de la piste qui matérialise l’intérieur du premier couloir 1. Un coureur franchissant intentionnellement cette lice est disqualifié. Par contre s’il la touche ou l’enjambe parce qu’il a été poussé par un concurrent c’est ce dernier qui est disqualifié.

La lice sur le bord du couloir 1 ne peut être franchie sous peine de disqualification

D’un couloir à l’autre la longueur ne varie pas sur les lignes droites . Ce sont des lignes strictement parallèles. Les différences s’établissent sur les deux demi-cercles. Il faut aussi penser à tenir compte de la marge de 10 cm supplémentaire du premier couloir. Le passage d’un couloir au suivant augmente donc la distance de 2*pi*1,12 m pour le second couloir, puis de 2*pi*1,22 m pour les suivants. Il y a une augmentation de 7,04 mètres du couloir 1 au couloir 2 et une augmentation de 7,66 mètres pour les suivants.

Ainsi, les longueurs sont les suivantes sur un terrain où sont tracés 8 couloirs :

  1. couloir 1: 400 m
  2. couloir 2: 407,04 m
  3. couloir 3: 414,70 m
  4. couloir 4: 422,37 m
  5. couloir 5: 430,03 m
  6. couloir 6: 437,70 m
  7. couloir 7: 445,36 m
  8. couloir 8: 453,03 m

 

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http://rsathle.com/2020/05/5668/ http://rsathle.com/2020/05/5668/#respond Mon, 04 May 2020 15:23:24 +0000 http://rsathle.com/?p=5668 Cher(e)s athlètes, Je vous propose une deuxième vidéo avec des conseils à réaliser une fois par semaine, ou deux fois en espaçant la séance de 3-4 jours (voir vidéo en bas de page). Vous êtes bien sûrs libres de poursuivre vos entraînements en endurance ou autre … Deux autres vidéos sur le thème « conditionnement physique » […]

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Cher(e)s athlètes,

Je vous propose une deuxième vidéo avec des conseils à réaliser une fois par semaine, ou deux fois en espaçant la séance de 3-4 jours (voir vidéo en bas de page).

Vous êtes bien sûrs libres de poursuivre vos entraînements en endurance ou autre …

Deux autres vidéos sur le thème « conditionnement physique » sont en préparation ; dès la prochaine vidéo terminée (vidéo n°3), vous pourrez réaliser la séance de cette vidéo n°2 le lundi ou le mardi par exemple ; et la séance à venir (vidéo n°3) le vendredi ou le samedi par exemple.

Bon courage et bon entraînement !

Chris

Pour le RSA.

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confinement RSA http://rsathle.com/2020/04/confinement-rsa/ http://rsathle.com/2020/04/confinement-rsa/#respond Mon, 20 Apr 2020 17:18:21 +0000 http://rsathle.com/?p=5662 The post confinement RSA appeared first on Rochefort Sport Athlétisme.

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Idées pour se maintenir en forme ! http://rsathle.com/2020/04/idees-pour-se-maintenir-en-forme/ http://rsathle.com/2020/04/idees-pour-se-maintenir-en-forme/#respond Mon, 20 Apr 2020 13:30:16 +0000 http://rsathle.com/?p=5652 Cher(e)s athlètes, Je vous propose une petite vidéo avec des conseils pour se maintenir en forme avec 3 séances « RUN 45′ clé en main » par semaine (voir vidéo en bas de page). Libre à vous de rajouter des sorties footings de 30′ à 50′ les jours restants, ou d’intégrer du renforcement musculaire. Les exercices proposés […]

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Cher(e)s athlètes,

Je vous propose une petite vidéo avec des conseils pour se maintenir en forme avec 3 séances « RUN 45′ clé en main » par semaine (voir vidéo en bas de page).

Libre à vous de rajouter des sorties footings de 30′ à 50′ les jours restants, ou d’intégrer du renforcement musculaire.

Les exercices proposés peuvent être réalisés par tous les runners/runneuses du club, ainsi qu’à partir de la catégorie minimes, en adaptant selon vos capacités.

Enfin, d’autres vidéos arrivent sur les thématique de la préparation physique et du renforcement musculaire du coureur 😉

En espérant que les choses s’améliorent et que nous puissions progressivement nous remettre à nous entraîner dans de meilleures conditions à partir du 12 mai, même si il est très peu probable que cette reprise de l’entraînement puisse se faire dans le cadre des associations sportives.

Sportez vous bien !

Chris

Pour le RSA.

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les règles essentielles en athlétisme http://rsathle.com/2020/04/les-regles-essentielles-en-athletisme/ http://rsathle.com/2020/04/les-regles-essentielles-en-athletisme/#respond Sat, 04 Apr 2020 09:00:31 +0000 http://rsathle.com/?p=5641 Communiqué du président du Comité du Gard d’Athlétisme, Serge Legros: Bonjour à toutes et tous, J’espère que vous, vos familles et votre entourage vont bien. Prenez soin de vous en cette période très compliquée, la santé reste ce que l’on a de plus précieux. Même si cette période peut sembler longue elle est importante, l’activité […]

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Communiqué du président du Comité du Gard d’Athlétisme, Serge Legros:

Bonjour à toutes et tous,

J’espère que vous, vos familles et votre entourage vont bien. Prenez soin de vous en cette période très compliquée, la santé reste ce que l’on a de plus précieux. Même si cette période peut sembler longue elle est importante, l’activité sportive passe au second plan.

Suite aux dernières annonces du gouvernement, à la prolongation du confinement et aux recommandations de notre fédération toutes les manifestations organisées pas le CDA30 sont annulées jusqu’au 24 mai. Il en va de même pour les formations et les rassemblements.

Le CDA30 s’engage aux côtés des pouvoirs publics, afin de lutter efficacement contre la propagation du COVID-19 dans un esprit de responsabilité et de solidarité nationale jusqu’à ce que les conditions sanitaires nous permettent la reprise de notre activité.

A très bientôt sur les stades,

Pour le CDA30

Serge Legros.

 

Les règles essentielles de l’athlétisme en vidéo……..

http://comite-gard.athle.com/asp.net/espaces.news/news.aspx?id=283612

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Les Jeux Olympiques et l’Athlétisme http://rsathle.com/2020/04/les-jeux-olympiques-et-lathletisme/ http://rsathle.com/2020/04/les-jeux-olympiques-et-lathletisme/#respond Sat, 04 Apr 2020 08:45:46 +0000 http://rsathle.com/?p=5638 Les Jeux olympiques d’été de 2020, officiellement appelés les Jeux de la XXXIIe olympiade de l’ère moderne (en japonais, 第三十二回オリンピック競技大会, Dai sanjūni-kai orinpikku kyōgi taikai), initialement planifiés du 24 juillet au 9 août 2020, se tiendront du 23 juillet au 8 août 2021 et auront lieu à Tokyo, au Japon, qui a déjà organisé ceux de 1964. L’élection de la ville hôte a eu lieu le 7 septembre 2013 à Buenos Aires lors de la 125e session du Comité international olympique avec trois villes en lice pour accueillir les Jeux : Istanbul, Tokyo et Madrid. Il […]

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Les Jeux olympiques d’été de 2020, officiellement appelés les Jeux de la XXXIIe olympiade de l’ère moderne (en japonais第三十二回オリンピック競技大会Dai sanjūni-kai orinpikku kyōgi taikai), initialement planifiés du  au , se tiendront du  au  et auront lieu à Tokyo, au Japon, qui a déjà organisé ceux de 1964. L’élection de la ville hôte a eu lieu le  à Buenos Aires lors de la 125e session du Comité international olympique avec trois villes en lice pour accueillir les Jeux : IstanbulTokyo et Madrid. Il s’agit du plus faible nombre de villes candidates retenues depuis les Jeux olympiques d’été de 1988.

John Coates est nommé par le président du CIO, Thomas Bach, à la tête de la Commission de coordination des Jeux de Tokyo1.

Courant mars 2020, la pandémie de Covid-19, qui a pris une envergure mondiale, bouleverse la planification de ces Jeux, et alors que tour à tour, des fédérations nationales et internationales et des comités nationaux olympiques annoncent leur intention de ne pas envoyer leurs athlètes à Tokyo aux dates prévues, le Japon prend les devants le  en demandant par la voix du premier ministre Shinzō Abe le report des Jeux à 2021. Le report est officiellement entériné par le CIO dans la foulée.

Il s’agit du premier report des Jeux en 124 ans d’histoire des Jeux olympiques modernes (outre les Jeux annulés durant les deux Guerres mondiales), et de la première fois qu’ils se dérouleront en année impaire. Leur aspect quadriennal — c’est à dire une « olympiade » — disparaît de ce fait. Il est en revanche décidé que ces Jeux ne changeront pas de nom et resteront les « Jeux olympiques de Tokyo 2020 ».

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