Samedi 7 Mars journée sportive et conviviale.
Quelques coureurs du hors stade « RSA » sur le 5kms ( Nathalie, Aurélie et moi même) et au 10kms ( Sabrina, Vincent, Fréd J et Xavier). Christian sera présent en tant que spectateur et photographe.
Le matin séance en douceur à Notre Dame un temps plutôt sympa le vent a enfin calé après 3 jours de folie. Après midi je rejoins Nathalie au stade de Villeneuve où elle m’a proposé de l’accompagner et l’encourager sur la petite distance ( un retour après 11 mois sans pouvoir courir quel horreur suite à une blessure) j’ai dit OK avec grand plaisir.
On récupère nos dossards , un monde fou aux pré inscriptions mais çà va assez vite , remise d’une bouteille de rouge , un gel douche et un assouplissant pour le linge, faut dire qu’après les courses on ne sent pas très bon … J’ai trouvé çà original.
Un accueil comme chaque année fort sympathique , une bonne équipe et la bonne humeur. C’est que du bonheur, en plus un soleil radieux , pas un brin de vent , au soleil il fait bien chaud. Ca promet une belle course. Bon après un bon échauff de 15 min, quelques PPG et accélérations….. la classe.
Nous voici sur la ligne de départ , pour le 10 et 5 km, du beau monde . On aperçoit Eva en bonne forme qui s’alignera sur le 5kms, plaisir de t’avoir revu et d’avoir pu papoter. Nathalie un peu stressée , mal au ventre , enfin normal après tant de mois sans participer au joie des compétitions je la rassure et je lui dis t’inquiète pas tout va bien se passer t’es en forme et tu t’es ressourcée . Quant à moi le doute s’installe un peu quand même j’avoue que j’ai plus trop fait de vitesse et que j’ai été absente quelques mois , mais je me dois te tenir la cadence et de booster Nathalie. Go c’est parti un départ rapide pour ceux qui se sont mis deavnt , quant à nous on gère les 2 premiers kilomètres , parcours plat , avec quelques relances dans les virages où çà te coupe le rythme, Nathalie est régulière et bien concentrée, je l’encourage , çà fait plaisir d’être à ses côtés et de pouvoir la coatcher ,la booster, lui parler, çà me plait beaucoup, un passage chemin caillouteux , terrain sec. Oh des chevaux et pas des renards ou des tortues comme à Rochefort à la séance de Mardi soir ( juste pour rire). Une jolie vue sur le Fort St André. Pas mal de bénévoles et de gens qui nous encouragent. Y’a tout pour se faire plaisir et faire une jolie performance. Arrive le 3kms Nathalie me fait comprendre que c’est dur, je lui dis allez accroche toi tu as le mental , la gniac , en plus on double , nous voici sur le chemin du retour on longe le canal, les appuis sont pas très stables, cailloux, branches. On double encore , une petite côte courte mais casse patte, Nathalie a bien géré , çà redescend et là deux dames devant nous pour l’énerver un petit peu j’adore je lui dis qu’il est possible de les rattraper, il reste 1km quelques pointes sur quelques mètres à 15 super pour une reprise, en plus pas de douleurs particulières je lui dis profites en , savoure on est bientôt arrivée.
Nous arrivons à hauteur des 2 dames à 300m et là accélération de Nathalie j’ai cru que j’allais rester sur place , plus rien ne l’arrête on franchira l’arrivée avec beaucoup de satisfaction et pour ma part d’émotions, une sacré belle expérience à refaire … Christian nous encouragera les derniers mètres merci beaucoup. Nous partirons sur le parcours encourager Sabrina, Fréd J , Vincent et Xavier sur le 10kms , bravo à eux , ils nous diront d’après leur montre qu’il n’y avait que 9kms300 ( passage dans le parcours de santé type cross fermé).
Mais c’est déjà une belle performance car le parcours est exigeant et casse patte. A noter la 2ème place chez les V1 pour Nathalie belle reprise et de bonne augure pour la suite des compétitions dont je lui souhaite de tout coeur , très bon esprit de course, bravo miss. Et la jolie performance de Sabrina , un bon chrono et une belle seconde place chez les sénior (2ème). Nous terminerons cette fin de journée autour d’un buffet campagnard, la bière coule à flot, le soleil est là, partage , joie et bonne humeur que demander de plus. Un grand merci à tous les bénévoles pour votre accueil chaleureux et ces 2 jolies courses. Surement à l’année prochaine . Bonne récup. à toutes et tous , amitiés sportives la crevette.
Sur le 5km avec 170 participants: Nathalie, 38ème et 2ème VF2, Christelle:, 39ème, Aurélie: 50ème
Sur le 10km: Xavier: 18ème/339 et 1er VH2, Vincent: 50ème, Sabrina: 83ème et 3ème SF et Fred J.: 85ème
About the author
RECORD DU GARD et DE REGION OCCITANIE DU SEMI-MARATHON !
Enorme performance pour le sociétaire de Rochefort Sport Athlétisme Haron LEVEAU ! Notre junior 1ère année qui n'a encore que 17 ans se préparait tranquillement et avec tout le sérieux qui le caractérise, pour honorer sa première participation au semi-marathon de Paris. Et le moins qu'on puisse dire c'est qu'il n'aura déçu personne ! En 1 h 10 min 44 sec, non seulement il explose le record du département du Gard juniors détenu par l'ex très talentueux Ludovic PAGES (1 h 10 min 48 sec)... mais surtout, il réalise 5ème meilleure performance nationale réalisée par un junior ses 25 dernières années, et la meilleure performance nationale réalisée par un junior 1ère année !!! Après avoir déjà réalisé un podium national sur 10 kms cadets en 2021, Haron semble promis à un bel avenir du 5000 mètres au marathon... Le marathon […]
cross de Vergèze
Encore un cross sous un beau soleil et une température plus que clémente! Après Bagnols et Uzès, ce 3e cross de la saison s'est déroulé sous les meilleurs hospices. Plus de 600 coureurs ont répondu présents et pour ce qui est de Rochefort Sport Athlétisme, une quinzaine de coureurs a fait le déplacement. il est vrai que quand on s'écarte un peu de notre lieu d'entraînement les athlètes ont plus de mal à se déplacer........et c'est bien dommage car ce cross est vraiment intéressant de par le cadre qu'il propose. Mais les présents se sont régalés et ont su tirer leur épingle du jeu. Chez les poussins Théo est monté sur le podium de même que Marceau chez les cadets en prenant chacun la 3e place. Chez les adultes, représentation en force avec 8 participants 4 sur le cross court […]
Martine récompensée!
Chaque année, le 5 décembre, la journée internationale des bénévoles et des volontaires, célèbre l'engagement partout dans le monde. L'ONU a décidé de créer cette journée afin de promouvoir le travail des bénévoles et mettre en avant le rôle joué par les structures associatives. Cette journée permet de remercier celles ou ceux sur qui on peut toujours compter et qui restent dans l’ombre le plus souvent. La mairie de Rochefort est sensible à cette initiative et chaque année, demande aux associations rochefortaises de mettre à l'honneur une personne méritante. Cette année, le président de RSA a comblé un oubli! Depuis que cette journée existe, bon nombre de RSAbénévoles ont été récompensés mais jamais la cheville ouvrière du club qui officie depuis maintenant plus de 20 ans au sein de Rochefort Sport Athlétisme: MARTINE Prise des licences, inscriptions aux différentes compétitions, gestion des tenues, participation […]
Céline et Fabien sur la SaintExpress
Les héros du jour sont Céline et Fabien J. Un pari, un défi....voilà comment l'aventure à commencer. Et ce que l'on peut dire c'est qu'ils sont allés jusqu'au bout de cette aventure: 45km de course avec un D+ de 900m et un D- de 1432m. Céline et Fabien nous relatent les moments forts de "leur SaintExpress": Retour léger sur notre escapade lyonnaise Le matin de la course Départ pour le Salon de la Saintélyon, Hall Tony Garnier et première claque : l’ampleur de l’événement. Le retrait des dossards nous met direct dans l’ambiance., On aperçoit l’arche d’arrivée avec un mélange de respect et d’envie : demain, c’est notre tour ! Après une petite visite du salon, direction l’hôtel pour carburer aux pâtes, vérifier nos affaires et essayer de dormir. La pression monte ... Préparation pour une nuit blanche 17h00, dernière […]
Related
cross de Vergèze
Encore un cross sous un beau soleil et une température plus que clémente! Après Bagnols et Uzès, ce 3e cross de la saison s'est déroulé sous les meilleurs hospices. Plus de 600 coureurs ont répondu présents et pour ce qui est de Rochefort Sport Athlétisme, une quinzaine de coureurs a fait le déplacement. il est vrai que quand on s'écarte un peu de notre lieu d'entraînement les athlètes ont plus de mal à se déplacer........et c'est bien dommage car ce cross est vraiment intéressant de par le cadre qu'il propose. Mais les présents se sont régalés et ont su tirer leur épingle du jeu. Chez les poussins Théo est monté sur le podium de même que Marceau chez les cadets en prenant chacun la 3e place. Chez les adultes, représentation en force avec 8 participants 4 sur le cross court […]
Céline et Fabien sur la SaintExpress
Les héros du jour sont Céline et Fabien J. Un pari, un défi....voilà comment l'aventure à commencer. Et ce que l'on peut dire c'est qu'ils sont allés jusqu'au bout de cette aventure: 45km de course avec un D+ de 900m et un D- de 1432m. Céline et Fabien nous relatent les moments forts de "leur SaintExpress": Retour léger sur notre escapade lyonnaise Le matin de la course Départ pour le Salon de la Saintélyon, Hall Tony Garnier et première claque : l’ampleur de l’événement. Le retrait des dossards nous met direct dans l’ambiance., On aperçoit l’arche d’arrivée avec un mélange de respect et d’envie : demain, c’est notre tour ! Après une petite visite du salon, direction l’hôtel pour carburer aux pâtes, vérifier nos affaires et essayer de dormir. La pression monte ... Préparation pour une nuit blanche 17h00, dernière […]
Cross de Bagnols
Encore une belle journée pour le cross gardois ! Après un dimanche ensoleillé dans un magnifique cadre pour le premier cross de la saison à Uzès, le rendez -vous était donné parc Rimbaud, à Bagnols sur Cèze en ce dimanche 1er décembre. Journée anniversaire en ce début décembre : le cross de Bagnols fêtait ses 60 ans. Eh oui, 60 années où les bénévoles du BMA se mettent en 4 pour proposer cette très belle épreuve. Côté rochefortais c’est plus de 30 athlètes présents sur cette épreuve anniversaire. A Bagnols nous avons connu toutes sortes de conditions météos : froid, pluie, vent, gel….mais alors cette fois ci……beau soleil, terrain très praticable, bref un magnifique temps de cross !!! Nos RSAthlètes se sont vraiment donner pour représenter leur club. De beaux efforts, de belles places d’honneur le tout ponctué par un podium pour […]
Cross d’Uzès
Le club d'Uzès, Partenaire de RSA au sein de l'Union Sud Athlètisme 30, organisait le 1er cross de la saison 2024/2025. Quelle belle journée. Temps superbe et que dire du cadre! La vallée de l'Eure est un véritable petit bijou de nature à quelques pas du centre ville d'Uzes. Malgré les belles traces laissées par les sangliers en goguette, le parcours a séduit la majorité des concurrents. Les éducateurs de RSA remercient chaleureusement les RSAthlètes présents; Le nombre, plus de 40, l'enthousiasme, la volonté et les sourires les ont beaucoup touchés. Les sorties de ce genre sont toujours des moments privilégiés et qui résultent des entrainements à travailler, l'endurance, la technique, le mental.... Nous n'avons pas encore les résultats officiels, mais des RSApodiums sont venus rajouter quelques cerises sur le gâteau. A noter en plus de la présence de […]
5km d’Althen les Paluds
Journée idéale pour ce genre d'épreuve...pas de vent et un temps magnifique. Sabrina et Sébastien avaient fait de ce 5km, un objectif. En plus de travailler leur vitesse, il souhaitait briller avec un bon chrono. C'est chose faite avec pour Sabrina un temps de 20'24, ce qui lui fait prendre la première place au scratch féminin en se classant en plus 22 ème sur 153.(moyenne 14,7) Pour Sébastien, 1er master 2, 11ème au scratch en bouclant ce 5km en 18'02.(moyenne 16,64km/h). Bravo à eux pour ces belles performances. Tous les résultats sur: ttp://sys04.kms.fr/live/g-live/g-live.html?f=../epreuves/2024/AlthenLesPaluds_2024_WiclaxFtp/05KmEt10Km_Althen_2024.clax
L’athlétisme en salle
Pas très loin de chez nous se tient une salle magnifique dédiée à l'athlétisme. Il se dit que c'est la plus belle salle d'Europe et c'est à Miramas. Deux compétitons se sont tenues en une semaine d'intervalle. Dommage que la fréquentation n'ait pas été plus importante. C'est une chance d'évoluer dans cet écrin. Nous avions 4 RSAthlètes filles prévues pour la première session organisée par le comité du Gard. Le sort et surtout les impondérables espagnols ainsi que la maladie ont décimé notre quatuor. Seule Eden a pu participer. Sous l'oeil avisé de Louca, un de ses entraineurs, Eden a réalisé les performances suivantes: 9"67 au 60m, 3,48m à la longueur et 6m19 au poids. Bonne entrée en matière pour cette première! Pour la compétition du 9 novembre, 2 garçons et 2 filles ont fait le déplacement. Thomas le […]
Be the first to leave a comment