Samedi 8 Mars 2014, je suis à Villeneuve les Avignon en débardeur et en tee shirt , un temps ensoleillé , très printanier……..je vais courir le 5 kms!!!
Je rencontre David et Hélène qui s’aligneront sur le 10kms , que j’ai couru l’an dernier , sur un parcours très casse patte mais super sympa.
Sur le petit parcours , nous serons 4 du Club à participer à cette courte distance, parcours plat sur route et chemin . Pour ma part petit test pour voir si ma saison de cross a porté ses fruits …
Allez retrait des dossards , bonne organisation, à chaque coureur une bouteille de vin et un sac bien garni, merci beaucoup aux bénévoles et aux organisateurs.
Il fait chaud oui le vent a complètement calé , super la crevette ne s’envolera pas !!! Petit échauff 15 min , PPG et accélérations, whaouuu le coeur monte déjà. Il va falloir se réhabituer à courir quand il fait chaud.
J’encourage David et Hélène sur le 10kms, nous prenons un départ en commun. J’ai oublié ma montre bouhhh la tête(!), enfin ce sera à la sensation . Je ne dois pas partir trop vite sinon çà va être dur dur.
Coup de pétard , à la sortie du Camping où le départ a été donné , le 10kms bifurque à droite et le 5kms à gauche. Je pars sur un rythme pas trop rapide , km 1 je me sens bien, je n’ai pas le souffle court, oufff ce qui me permettra d’avancer sur un bon rythme, j’ai de bonnes sensations , pas de vilain point, km 2 je sens que je peux encore accélérer, lignes droites, çà tourne , chemin de terre , boueux , de jolies flaques, chouette je n’ai pas encore déconnecté du cross , je me sens bien, il fait chaud , la gorge sèche, pas vu de ravito j’aurai bien aimé un petit verre d’eau ou de beer, enfin ce n’est que 5kms!!!
Une dame au km 3 m’annonce 30 ème , je ne me décourage pas et je continue à avancer , je suis contente d’avoir d’excellentes sensations , un pur bonheur, je savoure les kms avec plaisir . Allez plus que 2kms , une petite bosse courte aux kms 4 je gère , çà redescend , je relance et là 1km bitume , ligne droite. Les spectateurs sont là pour nous booster, une dame me dit bravo vous êtes la première féminine, j’avoue que çà m’a fait chaud au coeur , je n’étais pas partie pour gagner mais pour me défouler et me tester. Donc, là c’est encore plus gratifiant. Je me rends compte que ma saison a été bénéfique et j’en remercie le coach et tous mes amis qui m’ont fait prendre conscience que je dois avoir confiance en moi et me surpasser .
Allez plus que quelques mètres j’arrive encore à accélérer , pourtant je n’en peux plus, j’entends René Reboul au micro qui anime cette manifestation avec toujours autant de succés et de passion.
Ca y est la délivrance je passe la ligne en 21min23 ,très émue comme à l’ habitude, je reprends mes esprits et je vais me ravitailler en eau. Je suis contente de ma perf et j’ai enfin réussi après des mois de travail régulier à tenir plus de 14 . Cela me booste encore plus pour la suite de la saison.
Je remporte le 5kms avec beaucoup d’émotions et de bons partage. L’objectif était surtout de me tester par rapport à ma saison de cross country sur courte distance. Mission accomplie !!!
Je repars sur le dernier km encourager les filles du Club qui se sont très bien débrouillées et sont ravies d’être allée jusqu’au bout de l’aventure. Bravo les filles.
Arrivé du 10 kms quelques temps après nous, félicitations à David pour sa jolie perf ainsi qu’à Hélène qui terminera 2ème V2 grand bravo.
Remise des récompenses !!! Suivi d’un buffet campagnard sous un beau soleil , merci à tous pour ce bon moment , à René Reboul, Kms, Esprit Course, aux organisateurs … Et surement à l’année prochaine .
Amitiés sportives,
La crevette
Un grand coup de chapeau également aux quatre autres filles qui ont accompagné Christelle sur le 5 kms. Florence, Aurélie, Marie Jo et Alie! Après quelques mois d’entraînement au sein de RSA,( marche nordique, petits footings, renforcement musculaire….) elles se sont lancées le défi de participer à ce 5 km de Villeneuve et pari réussi. Grand bravo à elles et à bientôt sur d’autres sites!!!!
David et Hélène se sont quant à eux alignés sur le 10km. Voici le commentaire de David:
Un air de printemps planait sur Villeneuve-les-Avignon ce samedi 8 mars 2014. 500 participants aux deux courses proposées, soit le 5 et le 10 kms. Pour ma part, j’ai opté pour le 10 kms où le parcours était agréable, avec beaux panoramas et tout de même 3 kms de dénivelé au départ en direction de la tour Philippe le Bel puis poursuite sur les bords du Rhône sur du plat, le tout sous un soleil magnifique. Que du bonheur !!! Bonnes sensations avec un départ relativement calme pour pouvoir ensuite forcer un peu plus sur le plat. Je termine 39ème sur 351 avec un chrono avec un chrono de 41mn19. A refaire… Sportivement. David
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RECORD DU GARD et DE REGION OCCITANIE DU SEMI-MARATHON !
Enorme performance pour le sociétaire de Rochefort Sport Athlétisme Haron LEVEAU ! Notre junior 1ère année qui n'a encore que 17 ans se préparait tranquillement et avec tout le sérieux qui le caractérise, pour honorer sa première participation au semi-marathon de Paris. Et le moins qu'on puisse dire c'est qu'il n'aura déçu personne ! En 1 h 10 min 44 sec, non seulement il explose le record du département du Gard juniors détenu par l'ex très talentueux Ludovic PAGES (1 h 10 min 48 sec)... mais surtout, il réalise 5ème meilleure performance nationale réalisée par un junior ses 25 dernières années, et la meilleure performance nationale réalisée par un junior 1ère année !!! Après avoir déjà réalisé un podium national sur 10 kms cadets en 2021, Haron semble promis à un bel avenir du 5000 mètres au marathon... Le marathon […]
Bravo Judith!
Après les très belles performances d’Antoine (MG), emmené par Haron, éducateur RSA, 1er minime en 18 ’39 et Marceau, 5ème junior en 17’50, sur le tracé des 5km de Bouillargues et le superbe podium de Claire, sur la plus haute marche dans sa catégorie, la palme d’or revient à Judith (CF) qui, sur la course cadette des championnats de France de cross-country à Carhaix Plouger (Bretagne) a pris, pour sa 1ère année dans cette catégorie, une superbe 14ème place sur les 381 filles présentes. 13ème française (la 1ère étant de nationalité belge), 7ème de son année et 2ème de la région « Occitanie » à 4’’ de la représentante du Grand Toulouse. Course exceptionnelle de notre RSAthlète sur un parcours exigeant avec une très forte densité. Un énorme bravo à elle !!! Les résultats de sa course sur: https://www.athle.fr/bases/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=314860&frmposition=4
AG RSA
Il y avait de la concurrence ce vendredi pour l'AG RSA entre réunions publiques pour les municipales et les départs en vacances RSA a réussi à se faire une petite place pour présenter les différents bilans et parler de la fin de saison 2025/2026. En marge des différents bilans présentés, il a été lu des comptes rendus ou retours d'expérience d'anciens et nouveaux intervenants au club. Rémi, entraineur piste et marche nordique a résumé la saison dernière et a indiqué, ainsi que son président, que beaucoup de choses positives étaient en discussion pour préparer la saison prochaine. Le club a eu ainsi l'opportunité de présenter Haron qui, sous l'égide de Union Sud Athlétisme 30, suivra une formation BPJEPS et interviendra sur les sites de Rochefort et de Bagnols. Un grand merci aux RSAthlètes présents et représentés par les pouvoirs donnés. […]
1/2 finale des championnats de France de cross
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