Défier les dentelles de Montmirail çà c’est fait. Nous étions 11 athlètes du Club à relever le défi et passer un agréable moment .
Le départ du 21 Kms et ses 700 D+ 9h , le départ du 10 Kms et ses 467 D+ 9h15.
Bouchon au retrait des dossards , une marche nordique est aussi organisée , avec les 3 épreuves , le beau temps ensoleillé ça fait du monde …..
Patience et au bout de quelques temps une bouteille de Gigondas et un tee shirt technique en main.
Pas le temps du coup d’aller s’échauffer, juste le temps de finir de se préparer ( sac à dos obligatoire ) vu la chaleur annoncée .
Je change à la dernière minute de basket et j’opte pour les routes et chemin . Parcours assez praticable apparemment sur le petit tracé nommé la Gambade .
Certains plus courageux affronteront les 21 Kms ( Fréd J Christian Eric Philippe Fréd. K) . Bravo à eux .
Goooo le départ du 21 est donné nous les encourageons , suivi du 10 Kms coup de pétard donné que j’en sursaute. Ca y est c’est parti pour découvrir le parcours et se faire plaisir.
Les 3 premiers kilo se font sur bitume plein soleil si bien que je n’arrive pas à trouver mon rythme , je suis essoufflée coup de chaleur pas très bien .
Bibi et Nathalie me rattrape et souffre aussi de ce début de course et de cette chaleur étouffante . Si bien que j’ai failli faire marche arrière puis non ce n’est pas dans mes habitudes ….
Donc je me motive et je commence à prendre mes aises dans la première descente . Au final à partir du 5 éme kms je pétais le feu. Je papote même avec certains coureurs .
S’ensuit un passage très raide caillouteux soleil à gogo pas un brin d’ombre très pierreux avec une vue magnifique sur les Dentelles , tous les uns derrière les autres nous nous motivons et nous avançons doucement mais surement.
Une succession de montées et descentes , au bord d’un chemin vertigineux …. Voilà çà c’est fait au ravito je m’arrose la tête juste avant la Fanfare qui met l’ambiance .
Enfin , je peux dérouler , descente sur DFCI de l’air ça fait du bien, je m’hydrate tout le long du parcours et heureusement certains sont pris de crampes ….
Je m’accroche , je double sur les 3 derniers Kilo , un sous-bois magnifique avec des racines partout , çà glisse bien, prudence , concentration et hop RE bitume l’arrivée est en descente raide , ligne franchie satisfaite lessivée et avec des frissons …. Très très chaud en effet , Gigondas c’est magnifique , nous étions nombreux .
Arrive Bibi pas très loin bravo pour une reprise c’est de bonne augure . Nathalie toujours aussi motivée et contente aussi de sa performance. Martine aura fait une belle marche sur le tracé .
Nous attendons les plus courageux , félicitations pour votre courage et motivation.
On clôturera cette journée au Toulourenc avec un pique-nique au bord de la rivière et on trinquera à nos bons résultats.
Merci à Nathalie pour cette initiative……
Sur le 10km:
Vincent Mistral 0h57
Bibi 1h10 7éme Master 1
Nathalie1H12 4éme Master 2
Crevette 1h08 5 éme Master 1
Marche nordique (10km, même parcours que la course)
Martine: 1h31
Sur le 21km
fred jarny 1h58
philippe tillet 2h06
fred khellaf 2h06’50
Eric Bilger 2h07
christian conil 2h17
Amitiés Sportives
Christelle
l’arrivée de la course a été filmée!
https://youtu.be/li2j99XG03U
Tous les résultats sur: https://www.conseils-courseapied.com/actu/resultats/13513-resultats-la-traversee-des-dentelles-2018-a-gigondas.html
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RECORD DU GARD et DE REGION OCCITANIE DU SEMI-MARATHON !
Enorme performance pour le sociétaire de Rochefort Sport Athlétisme Haron LEVEAU ! Notre junior 1ère année qui n'a encore que 17 ans se préparait tranquillement et avec tout le sérieux qui le caractérise, pour honorer sa première participation au semi-marathon de Paris. Et le moins qu'on puisse dire c'est qu'il n'aura déçu personne ! En 1 h 10 min 44 sec, non seulement il explose le record du département du Gard juniors détenu par l'ex très talentueux Ludovic PAGES (1 h 10 min 48 sec)... mais surtout, il réalise 5ème meilleure performance nationale réalisée par un junior ses 25 dernières années, et la meilleure performance nationale réalisée par un junior 1ère année !!! Après avoir déjà réalisé un podium national sur 10 kms cadets en 2021, Haron semble promis à un bel avenir du 5000 mètres au marathon... Le marathon […]
1/4 de finale de cross zone-est Occitanie à Rousson
René Reboul (commentateur de l'épreuve), qu'as tu pensé de ce 1/4 de finale de cross à Rousson? "Nous pensions avoir échappé au temps gris, humide et froid en arrivant ce matin à Rousson car le brouillard semblait être annonciateur d'une journée ensoleillée sur la commune de Rousson qui accueillait aujourd'hui le 1/4 de Finale des Championnats de France de cross-country ou plus de 800 coureurs venus de l'ancienne région Languedoc-Roussillon à savoir les Pyrénées Orientales, l'Aude, l'Hérault, la Lozère et le Gard étaient attendus. Le temps d'ouvrir la compétition sous le soleil avec 2 épreuves regroupant des sportifs de la Fédération Française du Sport Adapté tout à changé car ensuite les nuages ont repris le dessus en l'absence de pluie. Pas de pluie aujourd'hui, mais un parcours boueux à souhait, pour des circuits tracés aux petits oignons par une équipe de […]
Championnats du Gard individuels en salle
Les RSAthlètes "piste" se sont rendus ce week end dans la superbe salle de Miramas, salle complètement dédiée à l'athlétisme. Vous pouvez visualiser une visite guidée sur: 6 RSAthlètes étaient présents: Chloé, Marceau, Louca, Thomas, Thibaud et Fabien. Ils ont pu en découdre dans un cadre exceptionnel. Le complexe de Miramas étant une des plus belles salle d'Europe. Réaction de Chloé après la compétition:" J'ai adoré cette salle et cela me motive pour travailler et m'amèliorer avant les prochaines échéances" Côté résultats, Marceau (JH), actuemment en préparation des régionaux de cross, s'est vu attribuer, sur 800m, le titre de vice champion du Gard. Quant à notre Master pistard, Fabien, il obtient le titre de champion du Gard dans sa catégorie! Bravo à ces athlètes qui ont dignement représenté RSA au sein de l'entente Union Sud Athlétisme 30. Tous les résultats […]
10km de la Durance
Ce dimanche, une douzaine de coureurs du RSA ont pris le départ du 10 km de la Durance à Avignon. Au milieu de plus de 500 coureurs et sous un ciel gris, nos représentants ont foulé ce parcours plat composé de deux boucles de 5 km. Ciel gris mais pluie évitée! Mention spéciale à Constantin qui réalise pour son tout premier 10 km un excellent temps de 39'14 ! Côté podium, Eric s'impose dans sa catégorie M6 avec un temps de 41'40. Bravo à tous les participants pour cette belle sortie collective avant les fêtes ! Résultats du club : Constantin – 39'14 (63e) Aurélien – 40'25 (93e) Sébastien – 40'41 (97e) Eric – 41'40 (112e, 1er M6H) Sabrina P. – 41'48 (116e) Patrick – 44'27 (165e) Renaud – 45'13 (175e) David – 48'52 (229e) Sabrina – 48'53 (230e) Adriana […]
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Le cross de Vergèze a servi cette saison de support à ces championnats du Gard de cross. Temps idéal, parcours style ‘course nature ’dans la forêt jouxtant le stade « Diagana », plus de 700 coureurs……belle réussite pour cette édition. Les RSAthlètes couraient sous les couleurs de l’Union Sud Athlétisme 30 », entente regroupant les clubs d’Uzes, de Bagnols, du SPAC Saint Privas, du RTN de Nîmes et bien sur de RSA. Lors des différents championnats, tous ces clubs ont un maillot commun, ce qui permet de constituer des équipes dans un bon nombre de catégories. Pour RSA de bien belles performances dans ces championnats. Judith (CF) est de nouveau montée sur la plus haute marche du podium pour un titre de championne du Gard avec en prime un titre par équipe. Antoine prend une superbe 6ème place (sur 63) et monte […]
Cross de Bagnols
Plus de 400 coureurs sur cette 61ème édition du cross de Bagnols sur ceze qui est le plus vieux cross de France, et parmi eux,25 RSAthlètes. Terrain un peu gras mais quelle belle journée au parc Rimbaud ! Les clubs gardois bien sûr étaient présents mais le cross a eu la visite également des athlètes ardéchois, vauclusiens et héraultais. Au programme, 9 courses dont une course open, allant de l’éveil athlétique au master. Côté RSA, les RSAthlètes ont tous dignement représenté les couleurs de Rochefort. Judith, CF, a dominé sa course de bout en bout et Eric, M6, est monté sur la plus haute marche du podium dans sa catégorie. Il nous faut rajouter à ces deux podiums, quelques places d’honneur et surtout la combativité et la bonne humeur de tous nos RSAthlète ! Résultats sur : https://www.athle.fr/bases/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=293253 L’album photos sur : https://photos.app.goo.gl/5VytdgojwRZES3Hi9 […]
Kid’Athlé/Triathlon Uzès
Tout d'abord un grand bravo aux nombreux enfants et parents qui se sont rendus sur le complexe sportif d'Uzès.....car le temps, bien qu'ensoleillé avec un beau ciel bleu, était bien frais et bien venté!!! .......Et au milieu de ce groupe d'enfants de nombreux RSAthlètes étaient présents ( une bonne vingtaine!). Après un moment d'attente qui a permis à tout ce beau monde de s'inscrire sur le différentes listes, les hostilités ont pu commencer! Les enfants ont eu l'opportunité de mettre en pratique les choses travaillées depuis le début de saison pendant les entrainements. Pour l'éveil athlétique, au programme des ateliers faisant référence, de manière ludique, aux différentes disciplines de l'athlétisme à savoir courses, lancers et sauts. Les Rsathlètes PO ont, quant à eux, pu se mesurer sur 50m, 1000m, lancer du poids et saut en longueur. Au final pas de […]
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