Malgré une météo difficile nous étions 3 du club sur le 21km – 980m D+ du Vigan dit « Trail de l’oignon doux »
11h rdv au stade pour le départ, et plus on s’approche du lieu du trail, plus on aperçoit la belle couleur blanche des sommets avec un bémol…. la pluie qui est au rendez-vous!
Mais à 14h, heure du départ, bonne nouvelle: la pluie s’arrête et c’est tant mieux car c’est suffisamment déjà gras et glissant comme ça!!!
Le parcours est vraiment magnifique.Fait de montés rudes et de descentes vertigineuses dans un décor superbe.
Pour ma part j’ai ressenti une petite tension au-dessus du tendon d’Achille au 11eme Km mais je l’ai joué à l’expérience avec changement de position de course et modification de l’appui du pied …….et le tour est joué
La météo nous a épargné et nous avons partagé la bière de l’amitié après la course bien-sûr (!)
Cathy : 2h 59′ 48″ – 261/334 – 11 M1F/24 = record personnel
Fred B : 2h 50′ 28″ – 223/334 – 60 M1M/71 = un homme heureux
JM : 2h 29′ 33″ – 131/334 – 22 M2M/51 = vivement mardi
sportivement
@+ JM
Ultra du bout du cirque au Vigan par Guillaume:
1ère course de l’année hier avec au programme 100km et 4000 D+…raccourci a 77km et 3400 à cause d’une météo plus que défavorable.
Le départ est donné à 8h sans la pluie, ça ne durera que 10mn….le reste de la course sera averses, vents, neiges et températures glaciales, mode guerrier enclenché !!!!
Le début se fait prudemment mais a bonne allure on se place tranquillement avec Frederic dans les 10 premiers, Fabrice Daletto est déjà parti et je sais que je ne le reverrai plus.
Est ce la météo ou le parcours plutôt roulant mais je ne prends pas beaucoup de plaisir si ce n’est de courir avec mon pote, j’ai envie d’abandonner alors que je n’ai pas fait 30km en plus les jambes vont pas mal et les sensations sont pas terribles.
Je décide de me forcer en misant sur les défaillances des gars devant, je laisse partir fred à mi-course…. il est facile.
Après une longue montée on attaque le 1er causse 10km de plat tout droit (tout ce que je déteste), le passage dans le cirque de Navacelles est plutôt sympa mais je pense au retour et le 2eme causse (moral au plus bas…) mais au ravito on m’annonce qu’un des favoris craque (Patrice Marmet) ça me relance je suis 6eme à moins de 3mn du 2nd et je me dis que c’est jouable.
Il reste 20km et à la faveur de ravitaillement rapide je suis 5 toujours à moins de 3mn du 2ème malheureusement je n’ai pas la niaque pour aller chercher devant, pas le goût de me dépouiller ni même d’essayer…je me contente donc de cette 5ème place en 8h30 synonyme de podium au scratch ( (mon 1er sur un Ultra)
Bravo à tous, merci à Gildas Le Masson , Daniel Bauer et toute l’équipe du ceven’trail pour l’organisation sans faille 👌🏻👌🏻👌🏻
Cerise sur le gâteau, j’ai reçu hier la confirmation de mon tirage au sort pour la diagonale des fous au mois d’octobre!!!
…………………………………………………………………………
Retour sur les deux dernières courses depuis les boueux demi France de cross à Saint Juery.
Le 25 février Bike and Run de Sète sur 18 km.
Le principe est simple un VTT pour deux et le coureur et le cycliste change quand ils veulent sachant que le VTT ne peut être posé par terre.
La course se résume en une séance de fractionné.
Sur un parcours archi plat en bord de mer avec une alternance chemin et sable. 1h05mn et une quatrième place au scratch à 10 secondes des troisième : dommage
Samedi 04 mars, 10 km des pyramides à la grande motte avec un fort vent (surtout entre le 4ème et 8ème km). 38mn36s sur cette course qui réunissait quelques pointures et 1700 coureurs.
136 ème et quelque peu déçu du chrono.
Xavier
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RECORD DU GARD et DE REGION OCCITANIE DU SEMI-MARATHON !
Enorme performance pour le sociétaire de Rochefort Sport Athlétisme Haron LEVEAU ! Notre junior 1ère année qui n'a encore que 17 ans se préparait tranquillement et avec tout le sérieux qui le caractérise, pour honorer sa première participation au semi-marathon de Paris. Et le moins qu'on puisse dire c'est qu'il n'aura déçu personne ! En 1 h 10 min 44 sec, non seulement il explose le record du département du Gard juniors détenu par l'ex très talentueux Ludovic PAGES (1 h 10 min 48 sec)... mais surtout, il réalise 5ème meilleure performance nationale réalisée par un junior ses 25 dernières années, et la meilleure performance nationale réalisée par un junior 1ère année !!! Après avoir déjà réalisé un podium national sur 10 kms cadets en 2021, Haron semble promis à un bel avenir du 5000 mètres au marathon... Le marathon […]
Judith à Font Romeu
Judith, cadette, vient de réussir l'entrée au pôle "athlétisme" de Font Romeu, après une très belle saison au sein de RSA. Après titres et podiums sur cross et sa très belle place aux championnats de France de cross à Carhaix, elle se rendra à Font Romeu en septembre pour continuer sa scolarité et s'entraîner au sein du pôle. Reste les meetings en cette saison estivale, avec un 1500 à Avignon pour préparer un 3000m très relevé à Alès fin juin. Bonne continuation Judith!
Le hors stade se ballade: footings et rando
Que ce soit en courant ou en marchant le hors stade se retrouve toujours pour partager des moments "nature" Pour se remettre des séances de rythme sur la piste, en côte, sur terrains vallonnés, lors de travail de résistance et autres séances de renforcement musculaire, il est impératif de pratiquer des footings en Endurance Fondamentale. Cela permet en plus de découvrir et de partager de nouveaux parcours, de nouveaux panoramas. Ces derniers temps, les RSAthlètes du hors stade ont ainsi visité le cadran solaire, les monotraces ombragés de notre garrigue et grâce à Julien, un très beaux parcours chez nos voisins de Saze. A l'initiative de David, une partie du groupe s'est retrouvé dans la vallée de l'Eure pour une rando suivi d'un pique nique. Quelle beauté ce site! une fois quitté le bord de l'eau, direction le plateau […]
Les RSAthlètes marcheurs fêtent la fin de saison!
Nous approchons de la fin de saison 2025/2026! Les athlètes de la marche nordique avaient décidé de se retrouver autour d'un buffet dans un cadre champêtre pour un moment convivial comme ils savent le faire si bien. Une bonne vingtaine de personnes composent ce groupe sous la houlette de Rémi. Rémi qui, depuis pas mal d'années maintenant, a su fédérer un groupe motivé, convivial et très solidaire. Encouragements, partage, entraide....ce groupe pourrait être assimilé à une petite famille. Tout au long de la saison les marcheurs ont pu travailler l'endurance, la technique, le renforcement musculaire, le cardio...... La marche nordique est un sport complet (voir l'article sur https://rsathle.com/2026/05/les-bienfaits-de-la-marche-nordique-2/) accessible à tous. Après avoir fait la fête la veille, nos amis marcheurs étaient fidèles au rendez vous du samedi matin 9 h pour une sortie "garrigue"!!! PS: Merci également […]
2ème tour des interclubs à Nîmes
Ce samedi a vu le deuxième tour des interclubs pour l’entente Union Sud Athlétisme 30. Etaient présents pour l’entente l’UZAC d’Uzès, le BMA de Bagnols et le RTN de Nîmes ainsi que RSA. Arrivés assez tôt sous un soleil prometteur, le temps a vite changé pour offrir aux juges et athlètes de belles averses au cours de la matinée ! Malgré ces conditions quelques peu humides (!), tout le monde s’est donné à fond pour représenter ses couleurs, toujours dans une très belle ambiance, ce qui caractérise les interclubs. Au programme différentes courses du 100m au 3000m steeple en passant par les haies, les lancers de javelot, marteau, disque et poids et les sauts perche, hauteur, longueur et triple saut. Programme complet sur le stade Alain Mimoun de Nîmes. Ce qui fait l’attraction de cette épreuve c’est que, bien sûr les […]
Eric, l’homme aux semelles de feu au service du club d’athlétisme (Midi Libre)
Eric a eu les honneurs de la presse dernièrement. Il y raconte sa passion pour la course à pied, son parcours et son implication au sein de Rochefort Sport Athlétisme......
Vincent, un RSAthlète au top!
Après Judith et ses très beaux championnats de France de cross se classant 13ème française, c’est au tour de Vincent de se mettre en évidence aux championnats de France des 10km à Troyes. En améliorant son chrono personnel de 20’’, Vincent a bouclé l’épreuve en 33’32 avec une moyenne de 17,8km/h. Nous l’avons rencontré et nous lui avons demandé de nous dire quelques mots sur son parcours de coureur à pied. « Je me suis mis à la course à pied il y a trois ans, en complément du vélo que je pratiquais en loisir. Puis je me suis lancé dans le triathlon et ainsi j'ai pu courir mon premier marathon en moins de 3h l'année dernière et faire l'Embrunman en août. Haron m'a toujours accompagné dans mes entraînements en me préparant les plans etc... Cette saison j'ai choisi de me […]
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1er tour des interclubs
Dimanche 3 mai a eu lieu le 1er tour des interclubs à Lunel. 1er tour qui réunissait à la fois la division nationale et la division régionale dont fait partie USA 30 (Union Sud Athlétisme 30) dont RSA est partie prenante aux côtés du BMA, de l’UZAC, du RTN, du SCAC et RTB16. Cette division régionale a réuni 11 clubs. Au programme différentes courses sauts et lancers. La beauté des interclubs est que, bien que l’athlétisme soit un sport individuel, ils permettent de réunir les athlètes en équipe et se mobiliser pour défendre les couleurs de son club. Alors bien sûr quelques fois il manque quelques spécialistes …. Ce qui rajoute à la cohésion car pour éviter par exemple un zéro à une épreuve tel que le lancer de marteau et bien ça peut être un coureur de 400m […]
Le hors stade tous azimuts!
Après la préparation hivernale place aux courses printanières et estivales ! La première partie d’une saison est très importante pour se préparer physiquement aux premières courses printanières. Séances progressives, renforcement musculaire, travail de posture…..tous ces éléments font que l’on peut arriver aux beaux jours en pleine forme et se faire plaisir sur les routes et chemins. Il faut savoir être patient pendant cette première période ! Et nos RSAthlètes ont su l’être car cette une explosion de courses et de podiums en cette période printanière. Chateauneuf du pape, le pont du Gard avec des podiums pour Caroline, Bibi et Rémy J., Semi-marathon de Nîmes avec Aurélien qui a voulu se tester sur la distance emmener par François et où Pierre Yves a brillé avec un très bon chrono (1h17), Estelle et Angéline à Villeneuve les Maguelone, Yoann 3éme de […]
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