Trail de Glanum 14 km D+ 500m

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Pierre et Fred étaient présents sur ce trail de Glanum. Voici , les impressions et la vision de la course des 2 représentants de RSA!!!

Saint Rémy de Provence en plein soleil; les terrasses de café sont ouvertes ce dimanche matin d’hiver et la course s’annonce bien. Tous les visages sont éclairés et souriants. Un coup d’œil sur la liste de départ; il y a Frédéric (Jarny), faut que je le trouve rapidement; le speaker nous appelle, bon sang il est où Frédéric ?! Impossible de repérer un maillot bleu dans cette déclinaison de maillots fluos, c’est mes yeux ou quoi!?
PAN!! On prend le train, et je suis en jambes; sûr de moi j’emmène un bon rythme – faut dire que j’étrenne mes Dynafit en compét’; hé oui, Dynafit fait aussi dans le trail, comme Salomon vous dirais-je; Rossignol, je ne sais pas, me demandé-je aussi. Fort de cette puissante réflexion, et le pas guilleret, je passe quelques collègues de course; c’est l’assure Pierre. Au troisième, les premiers lacets commencent, le paysage est magnifique, je fond dans une forme de béatitude et de joie de courir mêlées; ça roule.
La première difficulté avant le sept; un bon mur de 300 à 400 mètres, où personne ne bronche; sauf Popo, qui me passe; on ne se connaît pas, mais on blague un coup. Pourquoi donc Popo, me direz-vous; en haut de la côte, j’aperçois trois vestales arlésiennes, admiratrices de Popo, qui hurlent  leur joie de le voir ( et peut-être un peu d’amour aussi …!) ; Popo repart de plus belle, il a l’air tout d’un coup ragaillardi, l’arlésien; j’emboîte, le souffle court, mais j’emboîte quand même.
Ce sont les premières descentes casse-binette, j’ai repassé Popo. Les vers ne sortent pas leur nez dans les sous-bois; la terre tremble sous nos pas, et nous ne sommes pas qu’un, mais plus de trois cent! Il faut parfois trouver le bon compromis entre freinage et grand pas pour pas filer sur les fesses; ça ne loupe pas: le type devant moi se ramasse; ça va? « Oui c’est bon ». Cool, mais ta chute était marrante à voir (Hihi!).
Mon cynisme de l’instant sera puni quelques montées-descentes plus tard; le mauvais pas, je valdingue; le type derrière moi: « ça va?  » Ouais t’inquiète! B… de m… je me suis bien viandé ouais! Même pas mal… Je repars; bon Pierre maintenant tu ne retiens pas dans les descentes, sinon tu vas payer ça en stress musculaire à la fin! Succession de pentes raides et de descente, les Alpilles c’est vraiment beau; dommage qu’il faille toujours regarder où mettre le pied. Nouvelle descente un peu caillouteuse et raide, encore  tendance à me retenir; là j’entends: « pardon je passe »; un mélange de, mi-sanglier au niveau du tronc, mi-cabri pour les jambes, enchaîne les vingt mètres suivants en trois quatre mouvements; hop, hop et hop; l’enfoiré! Je fais moins le malin maintenant…
La fin arrive; arrivent enfin le lac et la cheminée (rien que pour ça, il faut faire la course!); un moment de répit puis on passe le mausolée du site archéologique, c’est la petite crampounette au mollet droit – ça y est je paye le trop de retenue en descente; quelques secondes pour l’évacuer, et on relance pour les deux derniers kilomètres.
A l’arrivée, je me rue comme un crève-faim sur le ravito; les visages sont secs et sereins. Je ne sais pas ce que tu en penses Frédéric, mais c’était vraiment sympa!!
 
Résultats (pour ceux que ça intéresse) en V1M: http://www.kms.fr/kms_www/detaile_resultat.php?form=categorie&id_d=2875.
Et bien, comme le pense Pierre, Fred a trouvé ce moment également très sympathique et voilà ce qu’il en a pensé:
Temps superbe, frais,  mais beau « idéal » 2 parcours le 14 et le 28 kms moi ce sera le 14 !!! depart 10h00 . les 2 premiers kil ce font en ville donc bitume léger faux plat montant 4,42 et 4,49 voila c partis… les premières pentes ! Et déjà un ralentissement! du 5 au 8 kil très dur des dénivelés avec un mur au 7eme on marche, pas d’autres solutions ! ouf le ravito, la 2eme féminine me rattrape et nous faisons 1 borne ensemble puis elle part… les bosses se suivent , je gère. pas mal de gamelles dans les pentes glissantes le 11 eme kil le lac de st remy la 3eme féminine me rejoint suivie de prêt de la 4 et 5eme , après le passage de la grotte, cordes et via ferrata on redescend sur l’arrivée faux plats, descentes ……..je file a 14 kmh les 3 filles derrière se tirent la bourre ! elles me passent 500 metres avant l’arrivée , « impressionnantes » voila c’est fait  ouf ! à boire et à manger je discute avec 2 / 3 connaissances puis je vais voir les résultats. Je finis donc 108 sur 324 arrivé  et 34 sur 80 v1m  5kms avec 630 mètres dénivelé positif et 5 kms avec 604 mètres de dénivelé négatif…………….. a refaire!!!!!!!

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Alain Longearet

Président RSA

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RECORD DU GARD et DE REGION OCCITANIE DU SEMI-MARATHON !

Enorme performance pour le sociétaire de Rochefort Sport Athlétisme Haron LEVEAU ! Notre junior 1ère année qui n'a encore que 17 ans se préparait tranquillement et avec tout le sérieux qui le caractérise, pour honorer sa première participation au semi-marathon de Paris. Et le moins qu'on puisse dire c'est qu'il n'aura déçu personne ! En 1 h 10 min 44 sec, non seulement il explose le record du département du Gard juniors détenu par l'ex très talentueux Ludovic PAGES (1 h 10 min 48 sec)... mais surtout, il réalise 5ème meilleure performance nationale réalisée par un junior ses 25 dernières années, et la meilleure performance nationale réalisée par un junior 1ère année !!! Après avoir déjà réalisé un podium national sur 10 kms cadets en 2021, Haron semble promis à un bel avenir du 5000 mètres au marathon... Le marathon […]

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Bravo Judith!

Après les très belles performances d’Antoine (MG), emmené par Haron, éducateur RSA, 1er minime en 18 ’39 et Marceau, 5ème junior en 17’50, sur le tracé des 5km de Bouillargues et le superbe podium de   Claire, sur la plus haute marche dans sa catégorie, la palme d’or revient à Judith (CF) qui, sur la course cadette des championnats de France de cross-country à Carhaix Plouger (Bretagne) a pris, pour sa 1ère année dans cette catégorie, une superbe 14ème place sur les 381 filles présentes.   13ème française (la 1ère étant de nationalité belge), 7ème de son année et 2ème de la région « Occitanie » à 4’’ de la représentante du Grand Toulouse. Course exceptionnelle de notre RSAthlète sur un parcours exigeant avec une très forte densité. Un énorme bravo à elle !!! Les résultats de sa course sur: https://www.athle.fr/bases/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=314860&frmposition=4

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AG RSA

Il y avait de la concurrence ce vendredi pour l'AG RSA entre réunions publiques pour les municipales et les départs en vacances RSA a réussi à se faire une petite place pour présenter les différents bilans et parler de la fin de saison 2025/2026. En marge des différents bilans présentés, il a été lu des comptes rendus ou retours d'expérience d'anciens et nouveaux intervenants au club. Rémi, entraineur piste et marche nordique a résumé la saison dernière et a indiqué, ainsi que son président, que beaucoup de choses positives étaient en discussion  pour préparer la saison prochaine. Le club a eu ainsi l'opportunité de présenter Haron  qui, sous l'égide de Union Sud Athlétisme 30, suivra une formation BPJEPS et interviendra sur les sites de Rochefort et de Bagnols. Un grand merci aux RSAthlètes présents et représentés par les pouvoirs donnés. […]

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1/2 finale des championnats de France de cross

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1/4 de finale de cross zone-est Occitanie à Rousson

René Reboul (commentateur de l'épreuve), qu'as tu pensé de ce 1/4 de finale de cross à Rousson? "Nous pensions avoir échappé au temps gris, humide et froid en arrivant ce matin à Rousson car le brouillard semblait être annonciateur d'une journée ensoleillée sur la commune de Rousson qui accueillait aujourd'hui le 1/4 de Finale des Championnats de France de cross-country ou plus de 800 coureurs venus de l'ancienne région Languedoc-Roussillon à savoir les Pyrénées Orientales, l'Aude, l'Hérault, la Lozère et le Gard étaient attendus. Le temps d'ouvrir la compétition sous le soleil avec 2 épreuves regroupant des sportifs de la Fédération Française du Sport Adapté tout à changé car ensuite les nuages ont repris le dessus en l'absence de pluie. Pas de pluie  aujourd'hui, mais un parcours boueux à souhait, pour des circuits tracés aux petits oignons par une équipe de […]

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