Les 6kms de Bédarrides
En ce Dimanche 25 Mai, fête des Mamans, j’en profite pour souhaiter une joyeuse et heureuse fête à toutes les mamans avant d’attaquer mon petit commentaire sur la course à Bédarrides. Cela fait maintenant quelques années que je m’aligne sur le petit parcours de 6kms170 (course qui me rappelle mon enfance).
Objectif du jour: Partager, me défouler et voir où j’en suis côté vitesse par rapport à l’an dernier . Apparemment parcours à l’identique.
Le réveil sonne il est 6h30, dur dur mais motivée et envie de me faire plaisir !!! Go en tenue short et débardeur, temps mitigé, bonnes conditions et pas un brin de vent LE TOP un petit déjeuné léger y’a que 6kms170 et c’est parti direction Bédarrides.
Déjà du monde sur place , pré- inscrite j’ai plus qu’à récup mon dossard qui sera le numéro 547? Ne pas oublier le tirage au sort après course. On ne sait jamais la chance et moi . Bon, il faut s’échauffer départ 9h30 c’est déjà 9h, qui vois-je David hé oui il me l’avait dit qu’il venait à Bédarrides ! Nous nous échaufferons ensemble, un bon quart d’heure, PPG et oupssss oublié les accélérations….
L’heure approche on se place , pas de banderole, chrono prêt à partir, compte à rebours et nous voilà enfin prêt départ en commun , un passage dans le village de Bédarrides, très convivial , une bonne ambiance y règne, nous partons direction la voie ferrée , une longue ligne droite sur bitume avec 2 petites côtes courtes très casse patte , je relance, faux plat montant avant le kms 3 où je me sens bien ( les jambes sont lourdes), le souffle impecc, je ne me décourage pas et j’essaye de garder un rythme régulier … Allez encore une bosse juste avant le km3 , ouffffff c’est fait une petite descente pour bien repartir, un petit passage dans un chemin de terre ( et me revoilà au cross) gadoue, cailloux, attention aux appuis, concentration obligée. Ravito je prends un petit verre et je m’arrose il fait tout même bien lourd (le soleil était de la partie). Maintenant je sais que çà va se corser car une belle montée toujours sur bitume, faut pas relâcher, je m’accroche et je reviens sur 2 coureurs, et je passe devant la maison où j’ai grandi et là comme d’habitude émotions et très bons souvenirs, je ne peux que me réjouir de pouvoir y participer et d’y être avec toujours cette envie de partager et de faire au mieux.
Un petit coup d’œil sur le chrono aux kms 5, j’ai encore la force et de très bonnes sensations alors j’en profite et je me laisse aller , je me concentre sur ma foulée et mon souffle , les jambes vont mieux ( peut être un échauff un peu léger) enfin l’arrivée n’est plus loin , je dépasse encore quelques coureurs, ils me boostent et ils m’encouragent , je sais qu’il me reste encore 300m j’y crois vu le temps à ma montre je pense que ça va le faire , ça motive et ça fait bien plaisir. Je pense très fort à ce moment-là à mes enfants qui doivent m’attendre pour fêter la fête des mamans, à ma belle Agnès, une amie qui m’encourage à chaque course, et à tous les amis du Club dont Jean Michel et Jacques au Marathon du Mont ST Michel , Amandine au steeple … David qui a encore quelques kilomètres à faire avant la ligne d’arrivée … Ca y est ligne franchie avec beaucoup de satisfaction , une rose à toutes les coureuses à l’arrivée, un super chrono ( dont 1 min de moins que l’an dernier) sur le même tracé. Je termine donc 21 ème sur 65 participants, 2 ème féminine et 1ère de ma catégorie. Que du bonheur !!! Un bon défoulement.
Après avoir repris mes esprits me voilà repartie pour aller encourager David dans les 500 derniers mètres les plus durs !!! Le voici le voilà… clic ! c’est magique dans la boîte je vois à son visage qu’il n’en peut plus en même temps le 12kms550 est très « casse patte », ça vaut un mini trail , de belles rampes à franchir . Je le booste et je me mets même à courir à ses côtés pendant bien 200m , pour le coup, il reprend des forces et il finit super bien.
Tous les deux contents de notre course, nous trinquons ensemble devant le buffet en se donnant rendez-vous l’année prochaine.
Bien que les récompenses n’ont été remises pour les vainqueurs au scratch sur le 6km, je ne suis pas repartie les mains vides, car au tirage au sort qui appèle t’on…… l’amie Christelle qui repartira avec un magnum Vieux Télégraphe !!!
C’est une fin de matinée qui s’achève dans la joie et la bonne humeur, la fatigue commence à se ressentir, après- midi en famille avec un super goûter pour la FETE DES MAMANS et mes 3 z’amours.
Bonne lecture
Christelle
Le 12,500km ….par David
« Par une belle journée printanière, rendez-vous à Bédarrides pour une course nature de 12,5 kms. Pas d’objectif de temps mais plutôt course à la sensation.
About the author
RECORD DU GARD et DE REGION OCCITANIE DU SEMI-MARATHON !
Enorme performance pour le sociétaire de Rochefort Sport Athlétisme Haron LEVEAU ! Notre junior 1ère année qui n'a encore que 17 ans se préparait tranquillement et avec tout le sérieux qui le caractérise, pour honorer sa première participation au semi-marathon de Paris. Et le moins qu'on puisse dire c'est qu'il n'aura déçu personne ! En 1 h 10 min 44 sec, non seulement il explose le record du département du Gard juniors détenu par l'ex très talentueux Ludovic PAGES (1 h 10 min 48 sec)... mais surtout, il réalise 5ème meilleure performance nationale réalisée par un junior ses 25 dernières années, et la meilleure performance nationale réalisée par un junior 1ère année !!! Après avoir déjà réalisé un podium national sur 10 kms cadets en 2021, Haron semble promis à un bel avenir du 5000 mètres au marathon... Le marathon […]
Du côté du Hors Stade!
Eric M. brille du côté de Salon de Provence où se tenait le semi marathon de la ville. En pleine préparation "marathon", Eric à pris la 1ère place dans la catégorie M6 (1h30) Retour dans le Gard pour le 20 des collines à Bourdic et là encore RSA a brillé! Sur le 20 km, François prend la 1ère place chez les M2 pendant que sur le 12km, Fred K. se classe 1er M3 et Sabrina C. s'octroie la 1ère place dans la catégorie M2 Claire avait décidé de prendre un peu de hauteur en allant se mesurer aux 20,8km (avec 850m de D+) de Lalouvessc dans un département qui lui est cher...l'Ardèche. Encore un RSApodium ! Claire se classe 1ère M2. En pleine préparation en vue de grands défis, Xavier a porté les couleurs de RSA sur le […]
Journée cohésion USA30
Il y a qqs saison maintenant il a été créé Union Sud Athlétisme 30,(USA30), entente qui regroupe entre autres RSA, (Rochefort) Uzac (Uzes), BMA (Bagnols), SPAC ( Saint Privas le vieux), RTN30 (Nîmes), RTB16 (Bagnols). Samedi 18 octobre, le président d’USA30, Samuel, a proposé un premier rassemblement « jeunes » aux clubs BMA, UZAC et RSA afin que les jeunes athlètes se rencontrent, se connaissent, partagent. Il n’est pas facile de déterminer une date qui convienne au plus grand nombre., le 18 octobre étant en plus une date de départ en vacances ! Mais il était important que cette date soit maintenue afin d’enclencher le processus des rassemblements. Eh bien un bon groupe a réussi à se constituer en cette journée très ensoleillée sur les installations bagnolaises. Au programme travail technique, fractionnés, saut et lancers. Finalement ces jeunes athlètes ont passé une […]
Journées FFA au sein de Rochefort Sport Athlétisme
Petit retour sur les journées FFA qui ont eu lieu au sein de Rochefort Sport Athlétisme. Le 2K run challenge: plus de trente coureurs ont participé à la manifestation. Après un footing et qqs exercices d’échauffement qui ont permis de discuter, d’échanger, et après les explications d’Éric et David ,les éducateurs, chacun des athlètes est allé à son rythme parcourir la distance de 2km. Ambiance garantie qui promet de beaux moments à partager tout au long de cette nouvelle saison. Le rendez vous de la marche nordique : Nouveaux et anciens s’étaient donnés rendez vous sur le parking de la salle Jean Galia pour une séance « marche nordique ». Après un petit discours de l’éducateur du jour, Rémi, le groupe est parti en garigue où toutes les facettes de ce sport ont été pratiquées : échauffement, renforcement musculaire, fractionnés, étirements……Sous un ciel […]
Championnats du monde d’athlétisme 2025
La “𝒈𝒐𝒐𝒅 𝒏𝒆𝒘𝒔” du jour ! Début des championnats du monde sur piste demain à Tokyo : 𝒅𝒊𝒇𝒇𝒖𝒔𝒊𝒐𝒏 en direct et gratuitement sur France 2 & 3 Le programme : 𝑺𝒂𝒎𝒆𝒅𝒊 : 0H55 à 5H00 | 11H30 à 15H50 𝑫𝒊𝒎𝒂𝒏𝒄𝒉𝒆 : 0H55 à 5H | 10H30 à 15H50 𝑳𝒖𝒏𝒅𝒊 : 0H55 à 5H | 11H55 à 15H40 𝑴𝒂𝒓𝒅𝒊 : 11H55 à 15H40 𝑴𝒆𝒓𝒄𝒓𝒆𝒅𝒊 : 11H55 à 15H40 𝑱𝒆𝒖𝒅𝒊 : 11H55 à 15H50 𝑽𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆𝒅𝒊 : 11H25 à 15H40 𝑺𝒂𝒎𝒆𝒅𝒊 : 0H20 à 5H30 | 12H à 15H40 𝑫𝒊𝒎𝒂𝒏𝒄𝒉𝒆 : 2H à 6H | 10H25 à 14H45 À fond derrières nos 𝒂𝒕𝒉𝒍𝒆̀𝒕𝒆𝒔 𝑭𝒓𝒂𝒏𝒄̧𝒂𝒊𝒔 qui vont donner leur MAXIMUM sur la piste cette semaine !
Related
Du côté du Hors Stade!
Eric M. brille du côté de Salon de Provence où se tenait le semi marathon de la ville. En pleine préparation "marathon", Eric à pris la 1ère place dans la catégorie M6 (1h30) Retour dans le Gard pour le 20 des collines à Bourdic et là encore RSA a brillé! Sur le 20 km, François prend la 1ère place chez les M2 pendant que sur le 12km, Fred K. se classe 1er M3 et Sabrina C. s'octroie la 1ère place dans la catégorie M2 Claire avait décidé de prendre un peu de hauteur en allant se mesurer aux 20,8km (avec 850m de D+) de Lalouvessc dans un département qui lui est cher...l'Ardèche. Encore un RSApodium ! Claire se classe 1ère M2. En pleine préparation en vue de grands défis, Xavier a porté les couleurs de RSA sur le […]
Journée cohésion USA30
Il y a qqs saison maintenant il a été créé Union Sud Athlétisme 30,(USA30), entente qui regroupe entre autres RSA, (Rochefort) Uzac (Uzes), BMA (Bagnols), SPAC ( Saint Privas le vieux), RTN30 (Nîmes), RTB16 (Bagnols). Samedi 18 octobre, le président d’USA30, Samuel, a proposé un premier rassemblement « jeunes » aux clubs BMA, UZAC et RSA afin que les jeunes athlètes se rencontrent, se connaissent, partagent. Il n’est pas facile de déterminer une date qui convienne au plus grand nombre., le 18 octobre étant en plus une date de départ en vacances ! Mais il était important que cette date soit maintenue afin d’enclencher le processus des rassemblements. Eh bien un bon groupe a réussi à se constituer en cette journée très ensoleillée sur les installations bagnolaises. Au programme travail technique, fractionnés, saut et lancers. Finalement ces jeunes athlètes ont passé une […]
Journées FFA au sein de Rochefort Sport Athlétisme
Petit retour sur les journées FFA qui ont eu lieu au sein de Rochefort Sport Athlétisme. Le 2K run challenge: plus de trente coureurs ont participé à la manifestation. Après un footing et qqs exercices d’échauffement qui ont permis de discuter, d’échanger, et après les explications d’Éric et David ,les éducateurs, chacun des athlètes est allé à son rythme parcourir la distance de 2km. Ambiance garantie qui promet de beaux moments à partager tout au long de cette nouvelle saison. Le rendez vous de la marche nordique : Nouveaux et anciens s’étaient donnés rendez vous sur le parking de la salle Jean Galia pour une séance « marche nordique ». Après un petit discours de l’éducateur du jour, Rémi, le groupe est parti en garigue où toutes les facettes de ce sport ont été pratiquées : échauffement, renforcement musculaire, fractionnés, étirements……Sous un ciel […]
Kid’Athle/Triathlon RSA
Encore un beau succès pour le Kid’Athlé/Triathlon organisé par Rochefort Sport Athlétisme. Le moment choisi pour l’organisation de cette rencontre laissait planer le doute quant au nombre de participants, vu la position de la date au milieu d’un grand week-end ! Mais le doute a vite été balayé avec les inscriptions venues de 7 autres clubs gardois quelques jours avant le jour J. Etaient représentés les clubs de Nîmes (AN30 et ENA), Bagnols sur Cèze (BMA), Uzès (UZAC), Alès (AC2A), Vergèze (ASPV), Garons (G2AA) et bien sûr Rochefort du Gard (RSA). En tout plus d’une centaine d’enfants présents sur les installations rochefortaises. Le kid’athlé, réservé aux enfants de 6, 7 et 8 ans regroupés par équipe se sont encouragés mutuellement sur les différents ateliers proposés, regroupant, de manière ludique, les disciplines de l’athlétisme. Au programme : saut de grenouille, saut en croix, […]
Antoine, après les cross, la piste!
1er Trophée jeunes gardois Antoine, minime, a participé ce dimanche 6 juin au 1er trophée des jeunes gardois, à Nîmes. Malheureusement ses copains d’entraînement ne sont pas venus participer et ainsi connaître un beau moment de sport et de partage. Mais Antoine a su parfaitement représenter Rochefort Sport Athlétisme. Sous un beau soleil, Antoine a fait mieux que participer car si le lancer de poids n’a pas été à la hauteur de ses espérances, il a bien pris sa revanche sur le saut en longueur puisqu’il pulvérise son record personnel en passant de 3,30m à 4,48m et en toute fin de journée, avec la fatigue de la journée dans une course très dense, il bat son record sur 1000m en bouclant la distance en 3’23. Un grand bravo à lui pour son investissement à l’entraînement et sa participation aussi […]
Be the first to leave a comment