« Les renardes » à Uzès…..
Vendredi 10 Juillet 2015 Direction Uzès avec Cathy V Pour le Duo Nocturne de la Vallée d’Eure. Le premier duo nocturne pour Cathy V. C’est avec un immense plaisir que je souhaite lui faire découvrir les sensations de courir la nuit, à la belle étoile et avec les frontales. 13 kms et 300 D+ à travers la Garrigue sur chemins et monotrace avec un départ à 21h30 du Palais de L’Evêché avec ses jolies tours
Une fois prêtes, nous rejoignons le départ… Débriefing, zumba et c’est parti chrono en route Cathy gère le départ qui se fait en descente sur bitume passage dans la ville d’Uzès avec pas mal de monde. Les 1ers km défilent, on a du mal à respirer tellement c’est étouffant …. La nuit commence à tomber on allume les lampes une chenille de lucioles baladent dans les bois. Au Km 6, je passe devant Cathy qui a un coup de mou, arrive le ravito on en profite pour s’hydrater se mouiller et reprendre des forces ils nous restent encore 6.5kms. On repart et ça monte encore et encore les herbes hautes gênent un peu on se prend les pieds plusieurs dans les ronces.
Avec toujours une bonne allure on continue notre bout de chemin avec une belle vue sur les hauteurs de la ville d’Uzès et ses alentours tout éclairés.
On marchera un petit peu entre le km 8 et km 9 car côtes sèches. On relance km 10 en 1h05 pas mal. Cathy n’en pleut plus mais je l’a motive et l’encourage encore plus… km 11 çà sent l’arrivée et la fatigue se fait ressentir. Fraicheur entre le km 10 et km 11, la rivière coule on aimerait bien y aller….. Au final on finira main dans la main à 9 secondes du 4 ème duo féminin et à 2 min du 3 ème duo dame. Et très satisfaites. On s’est bien défendue et on a porté haut les couleurs du Club pour cette dernière course avant la rentrée.
On clôturera cette soirée par un buffet sympathique, convivial , sucré, salé , bonbons Haribo . Bon ravitaillement, merci à l’organisation et le balisage de nuit au top. Juste un bémol certains se permettent de jeter leurs gels dans la nature c’est dommage elle est tellement précieuse et belle … A refaire avec plaisir. Bonne lecture et bonnes vacances méritées.
Xavier sur le Trail de Codolet…….
Petit retour sur le triathlon du Codolet qui s’est déroulé le 14 juillet.
Un triathlon sprint le matin et rebelote l’après midi pour les mêmes distances mais par équipe.
Avec la chaleur caniculaire, l’eau étant au dessus de 24 degrés, les combinaisons néoprene sont interdites, ce qui n’arrange pas les nageurs moyens dont je fais partie.
Moins de glisse, moins de flottabilité, environ 1mn de plus au 750 m de natation.
Sortie de l’eau en 44° position sur 220.
Avec un bon vélo à plus de 35 km/h sur 21 km, le 14° temps me permet de poser la machine en 23° place.
23° place que je conserve sur la ligne d’arrivée avec un dernier 5000 m en 19mn35.
Même course l’après midi où avec le club de triathlon de Villeneuve (ASVRTT) nous finissons 17° équipe sur 60.
Bonnes vacances.
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RECORD DU GARD et DE REGION OCCITANIE DU SEMI-MARATHON !
Enorme performance pour le sociétaire de Rochefort Sport Athlétisme Haron LEVEAU ! Notre junior 1ère année qui n'a encore que 17 ans se préparait tranquillement et avec tout le sérieux qui le caractérise, pour honorer sa première participation au semi-marathon de Paris. Et le moins qu'on puisse dire c'est qu'il n'aura déçu personne ! En 1 h 10 min 44 sec, non seulement il explose le record du département du Gard juniors détenu par l'ex très talentueux Ludovic PAGES (1 h 10 min 48 sec)... mais surtout, il réalise 5ème meilleure performance nationale réalisée par un junior ses 25 dernières années, et la meilleure performance nationale réalisée par un junior 1ère année !!! Après avoir déjà réalisé un podium national sur 10 kms cadets en 2021, Haron semble promis à un bel avenir du 5000 mètres au marathon... Le marathon […]
2ème tour des interclubs à Nîmes
Ce samedi a vu le deuxième tour des interclubs pour l’entente Union Sud Athlétisme 30. Etaient présents pour l’entente l’UZAC d’Uzès, le BMA de Bagnols et le RTN de Nîmes ainsi que RSA. Arrivés assez tôt sous un soleil prometteur, le temps a vite changé pour offrir aux juges et athlètes de belles averses au cours de la matinée ! Malgré ces conditions quelques peu humides (!), tout le monde s’est donné à fond pour représenter ses couleurs, toujours dans une très belle ambiance, ce qui caractérise les interclubs. Au programme différentes courses du 100m au 3000m steeple en passant par les haies, les lancers de javelot, marteau, disque et poids et les sauts perche, hauteur, longueur et triple saut. Programme complet sur le stade Alain Mimoun de Nîmes. Ce qui fait l’attraction de cette épreuve c’est que, bien sûr les […]
Eric, l’homme aux semelles de feu au service du club d’athlétisme (Midi Libre)
Eric a eu les honneurs de la presse dernièrement. Il y raconte sa passion pour la course à pied, son parcours et son implication au sein de Rochefort Sport Athlétisme......
Vincent, un RSAthlète au top!
Après Judith et ses très beaux championnats de France de cross se classant 13ème française, c’est au tour de Vincent de se mettre en évidence aux championnats de France des 10km à Troyes. En améliorant son chrono personnel de 20’’, Vincent a bouclé l’épreuve en 33’32 avec une moyenne de 17,8km/h. Nous l’avons rencontré et nous lui avons demandé de nous dire quelques mots sur son parcours de coureur à pied. « Je me suis mis à la course à pied il y a trois ans, en complément du vélo que je pratiquais en loisir. Puis je me suis lancé dans le triathlon et ainsi j'ai pu courir mon premier marathon en moins de 3h l'année dernière et faire l'Embrunman en août. Haron m'a toujours accompagné dans mes entraînements en me préparant les plans etc... Cette saison j'ai choisi de me […]
1er tour des interclubs
Dimanche 3 mai a eu lieu le 1er tour des interclubs à Lunel. 1er tour qui réunissait à la fois la division nationale et la division régionale dont fait partie USA 30 (Union Sud Athlétisme 30) dont RSA est partie prenante aux côtés du BMA, de l’UZAC, du RTN, du SCAC et RTB16. Cette division régionale a réuni 11 clubs. Au programme différentes courses sauts et lancers. La beauté des interclubs est que, bien que l’athlétisme soit un sport individuel, ils permettent de réunir les athlètes en équipe et se mobiliser pour défendre les couleurs de son club. Alors bien sûr quelques fois il manque quelques spécialistes …. Ce qui rajoute à la cohésion car pour éviter par exemple un zéro à une épreuve tel que le lancer de marteau et bien ça peut être un coureur de 400m […]
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Le hors stade tous azimuts!
Après la préparation hivernale place aux courses printanières et estivales ! La première partie d’une saison est très importante pour se préparer physiquement aux premières courses printanières. Séances progressives, renforcement musculaire, travail de posture…..tous ces éléments font que l’on peut arriver aux beaux jours en pleine forme et se faire plaisir sur les routes et chemins. Il faut savoir être patient pendant cette première période ! Et nos RSAthlètes ont su l’être car cette une explosion de courses et de podiums en cette période printanière. Chateauneuf du pape, le pont du Gard avec des podiums pour Caroline, Bibi et Rémy J., Semi-marathon de Nîmes avec Aurélien qui a voulu se tester sur la distance emmener par François et où Pierre Yves a brillé avec un très bon chrono (1h17), Estelle et Angéline à Villeneuve les Maguelone, Yoann 3éme de […]
Bravo Judith!
Après les très belles performances d’Antoine (MG), emmené par Haron, éducateur RSA, 1er minime en 18 ’39 et Marceau, 5ème junior en 17’50, sur le tracé des 5km de Bouillargues et le superbe podium de Claire, sur la plus haute marche dans sa catégorie, la palme d’or revient à Judith (CF) qui, sur la course cadette des championnats de France de cross-country à Carhaix Plouger (Bretagne) a pris, pour sa 1ère année dans cette catégorie, une superbe 14ème place sur les 381 filles présentes. 13ème française (la 1ère étant de nationalité belge), 7ème de son année et 2ème de la région « Occitanie » à 4’’ de la représentante du Grand Toulouse. Course exceptionnelle de notre RSAthlète sur un parcours exigeant avec une très forte densité. Un énorme bravo à elle !!! Les résultats de sa course sur: https://www.athle.fr/bases/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=314860&frmposition=4
1/2 finale des championnats de France de cross
Après le très beau weekend qui a vu un superbe Eynavay trail sur la commune de Rochefort avec plus de 25 RSAthlètes présents sur les différentes courses et en y ajoutant les bénévoles RSA, ( les résultats sur https://www.betrail.run/race/eynavaytrail/2026/overview) c'était au tour du cross country de tenir le haut de l'affiche! La ½ finale de cross-country des championnats de France « région Occitanie » s’est tenue sur les terres du Haras national d’Uzès, magnifique écrin pour ces championnats. Tous les clubs d’Occitanie étaient présents sous le parrainage de Thierry Pantel, cévenol et ancienne star du cross national et international. Donc beaucoup de monde et grosse densité ! Au milieu de tous ces athlètes, 10 RSAthlètes étaient présents, chose unique à ce niveau de compétition. 4 sur la course réservée aux Masters (9600m) 1sur la course « cadette » (4400m) 1 sur la course […]
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