Nathalie à ….Grenoble!
Me voici revenue de mes montagnes et surtout très contente de ma course Grenoble/Vizille (22 km).
Malgré ma douleur au genou 5 km avant l’arrivée, j’ai essayé de tenir bon et je termine en 2h01mn42s (temps puce).
Amitiés
Nath
Elle a osé se lancer dans une épopée qui fleure bon l’histoire… et le sport ! Au départ de Grenoble, à deux pas du Stade des Alpes, elle est allée en direction d’Eybens d’où commençait l’ascension jusqu’à Brié. Une montée progressive qui l’a conduit face au somptueux massif de Belledonne avant la descente menant à Vaulnaveys puis jusqu’au Domaine de Vizille… et à la ligne d’arrivée.
Autant dire qu’avec un dénivelé, certes modeste (280 m D+), la course a un peu piqué les jambes !
Pendant que les trailers étaient au Ventoux (lire par ailleurs), le groupe « running » se retrouvait sur les terres de l’islon Saint Luc, à Chateauneuf du pape…. Super endroit réservé à la balade et à la course à pied!!!
Parcours ombragé, beaux arbres, tranquillité, très beau temps…..moment magique pour une belle séance de fractionné où Bibi, Marie Hélène, Nathalie, Philippe , Greg et Alain s’en sont donnés à cœur joie!
Les trailers au Ventoux!
Samedi matin nous sommes partis faire une sortie longue dans le Ventoux avec Cathy et Christian C
Départ du stade à 7h 30 pour une arrivée au parking du Jas des Meurotes qui sera le départ et arrivée de notre sortie
Un départ en montée avec des parties courantes pour se chauffer avant d’attaquer le dur, on contourne le Chalet Reynard par les pistes de ski et nous voilà au sommet du Pas de la Frache pour attaquer une longue descente direction le Mt Serin par la face Nord en traversant le ravin de la Cavé de Diou, la combe de Fonfiole et la combe de la Mine qui nous amène au pied du GR pour une remontée au sommet. La neige nous fera finir sur un « chemin » improvisé qui nous force à tirer tout droit, les cuisses chauffent, voilà le +dur est fait maintenant il faut redescendre aux voitures, c’est partie, col des tempêtes, la crête qui longe les pistes de ski, on bascule à droite direction le chalet Reynard, coucou le chalet (même pas bu une bière) allez dans 30 minutes on est à la voiture par ce joli sentier en sous-bois qui nous repose un peu, coucou le jas des Meurotes, Yes la voiture !!
Très belle sortie avec un soleil et un temps très clair qui nous a rempli les yeux de vues magnifiques.
Nous avons fait 23Km en 4h 02 pour 1100m D+
Christelle en Espagne……
OLA Dimanche 02 Avril se déroulait le Semi-Marathon d’Elche une ville en Espagne près de Santa Pola à 900 kms de chez nous.
Après 9h de route, on va direct récupérer nos dossards. Une bonne Ambiance Espagnole et un accueil très chaleureux.
Un joli tee shirt technique noir pour tous les coureurs. Après une nuit courte, debout 7h Petit déjeuner copieux, le départ est à 10 H. Il fait déjà chaud et l’air marin est présent aussi. Le vent souffle fort.
Allez après 20 minutes de route nous voici à Elche la Capitale des Palmiers de toutes tailles. ça sent bon le soleil, la Sangria et la Plage. Mais ça c’est après !!!
Echauffement, PPG et quelques petites accélérations. 4500 coureurs sur la ligne de départ avec une ambiance de folie. Ca crie çà parle fort …. TOUS EN FORME.
Go le départ est donné sous les applaudissements des spectateurs venus nombreux. Je franchis la banderole chrono en route et c’est parti avec de longues lignes droites tout se fera autour de la ville. Les premiers kms se font assez rapidement, j’ai du jus, l’envie et de bonnes sensations, je m’arrêterai à tous les ravitos pour boire et m’asperger ( qué calor) je n’ai jamais autant bu sur une course … Puis l’air marin avec le vent de côté et de face çà sèche . km 10 ravie de mon passage, j’ai pas de douleurs particulières, je sens que c’est possible entre 1h40 et 1h45, sauf qu’au km 15 jusqu’au km 18 un gros coup de fatigue, plus la gniac et l’envie si bien que je marche sur quelques mètres pour repartir plus fraîche. Je ne me démoralise pas, ça fait partie de la course, peut être encore un départ trop rapide, la route, la fatigue … Toutes les excuses sont bonnes !!!
Puis d’un coup km 19 je me dis » Allez plus que 2 » faut accélérer un petit peu. La force revient si bien que je termine ce semi dans de bonnes conditions et au final un temps plutôt correct malgré un peu de déception car au-dessus d’1h50 ( 1h54)
Le plaisir était là , Mes enfants, les amis , les bénévoles au top , l’organisation parfaite . 2 passages sur un Pont à Hauban, du faux plat, du plat, des petites côtes …. Je ne peux que me réjouir et être ravie.
On terminera par un petit buffet sympa (enfin) moi je n’ai rien vu …. Une jolie médaille et un super SOUVENIR
Viva l’Espagne, l’Apéro après course, visite, promenade, plage … Les Vacances Quoi ! RSA EN ESPAGNE.
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RECORD DU GARD et DE REGION OCCITANIE DU SEMI-MARATHON !
Enorme performance pour le sociétaire de Rochefort Sport Athlétisme Haron LEVEAU ! Notre junior 1ère année qui n'a encore que 17 ans se préparait tranquillement et avec tout le sérieux qui le caractérise, pour honorer sa première participation au semi-marathon de Paris. Et le moins qu'on puisse dire c'est qu'il n'aura déçu personne ! En 1 h 10 min 44 sec, non seulement il explose le record du département du Gard juniors détenu par l'ex très talentueux Ludovic PAGES (1 h 10 min 48 sec)... mais surtout, il réalise 5ème meilleure performance nationale réalisée par un junior ses 25 dernières années, et la meilleure performance nationale réalisée par un junior 1ère année !!! Après avoir déjà réalisé un podium national sur 10 kms cadets en 2021, Haron semble promis à un bel avenir du 5000 mètres au marathon... Le marathon […]
Judith à Font Romeu
Judith, cadette, vient de réussir l'entrée au pôle "athlétisme" de Font Romeu, après une très belle saison au sein de RSA. Après titres et podiums sur cross et sa très belle place aux championnats de France de cross à Carhaix, elle se rendra à Font Romeu en septembre pour continuer sa scolarité et s'entraîner au sein du pôle. Reste les meetings en cette saison estivale, avec un 1500 à Avignon pour préparer un 3000m très relevé à Alès fin juin. Bonne continuation Judith!
Le hors stade se ballade: footings et rando
Que ce soit en courant ou en marchant le hors stade se retrouve toujours pour partager des moments "nature" Pour se remettre des séances de rythme sur la piste, en côte, sur terrains vallonnés, lors de travail de résistance et autres séances de renforcement musculaire, il est impératif de pratiquer des footings en Endurance Fondamentale. Cela permet en plus de découvrir et de partager de nouveaux parcours, de nouveaux panoramas. Ces derniers temps, les RSAthlètes du hors stade ont ainsi visité le cadran solaire, les monotraces ombragés de notre garrigue et grâce à Julien, un très beaux parcours chez nos voisins de Saze. A l'initiative de David, une partie du groupe s'est retrouvé dans la vallée de l'Eure pour une rando suivi d'un pique nique. Quelle beauté ce site! une fois quitté le bord de l'eau, direction le plateau […]
Les RSAthlètes marcheurs fêtent la fin de saison!
Nous approchons de la fin de saison 2025/2026! Les athlètes de la marche nordique avaient décidé de se retrouver autour d'un buffet dans un cadre champêtre pour un moment convivial comme ils savent le faire si bien. Une bonne vingtaine de personnes composent ce groupe sous la houlette de Rémi. Rémi qui, depuis pas mal d'années maintenant, a su fédérer un groupe motivé, convivial et très solidaire. Encouragements, partage, entraide....ce groupe pourrait être assimilé à une petite famille. Tout au long de la saison les marcheurs ont pu travailler l'endurance, la technique, le renforcement musculaire, le cardio...... La marche nordique est un sport complet (voir l'article sur https://rsathle.com/2026/05/les-bienfaits-de-la-marche-nordique-2/) accessible à tous. Après avoir fait la fête la veille, nos amis marcheurs étaient fidèles au rendez vous du samedi matin 9 h pour une sortie "garrigue"!!! PS: Merci également […]
2ème tour des interclubs à Nîmes
Ce samedi a vu le deuxième tour des interclubs pour l’entente Union Sud Athlétisme 30. Etaient présents pour l’entente l’UZAC d’Uzès, le BMA de Bagnols et le RTN de Nîmes ainsi que RSA. Arrivés assez tôt sous un soleil prometteur, le temps a vite changé pour offrir aux juges et athlètes de belles averses au cours de la matinée ! Malgré ces conditions quelques peu humides (!), tout le monde s’est donné à fond pour représenter ses couleurs, toujours dans une très belle ambiance, ce qui caractérise les interclubs. Au programme différentes courses du 100m au 3000m steeple en passant par les haies, les lancers de javelot, marteau, disque et poids et les sauts perche, hauteur, longueur et triple saut. Programme complet sur le stade Alain Mimoun de Nîmes. Ce qui fait l’attraction de cette épreuve c’est que, bien sûr les […]
Eric, l’homme aux semelles de feu au service du club d’athlétisme (Midi Libre)
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Vincent, un RSAthlète au top!
Après Judith et ses très beaux championnats de France de cross se classant 13ème française, c’est au tour de Vincent de se mettre en évidence aux championnats de France des 10km à Troyes. En améliorant son chrono personnel de 20’’, Vincent a bouclé l’épreuve en 33’32 avec une moyenne de 17,8km/h. Nous l’avons rencontré et nous lui avons demandé de nous dire quelques mots sur son parcours de coureur à pied. « Je me suis mis à la course à pied il y a trois ans, en complément du vélo que je pratiquais en loisir. Puis je me suis lancé dans le triathlon et ainsi j'ai pu courir mon premier marathon en moins de 3h l'année dernière et faire l'Embrunman en août. Haron m'a toujours accompagné dans mes entraînements en me préparant les plans etc... Cette saison j'ai choisi de me […]
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1er tour des interclubs
Dimanche 3 mai a eu lieu le 1er tour des interclubs à Lunel. 1er tour qui réunissait à la fois la division nationale et la division régionale dont fait partie USA 30 (Union Sud Athlétisme 30) dont RSA est partie prenante aux côtés du BMA, de l’UZAC, du RTN, du SCAC et RTB16. Cette division régionale a réuni 11 clubs. Au programme différentes courses sauts et lancers. La beauté des interclubs est que, bien que l’athlétisme soit un sport individuel, ils permettent de réunir les athlètes en équipe et se mobiliser pour défendre les couleurs de son club. Alors bien sûr quelques fois il manque quelques spécialistes …. Ce qui rajoute à la cohésion car pour éviter par exemple un zéro à une épreuve tel que le lancer de marteau et bien ça peut être un coureur de 400m […]
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