Lors de ces vacances printanières, les RSAthlètes ont bougé :
Ça commence avec Amélia et Josué. Nos deux jeunes ont participé au stage du comité du Gard réservé aux minimes, sélectionnés dans les différents clubs Gardois. Au programme, séance spécifique, course d’orientation avec énigme sur l’athlétisme, VTT avec de beaux vélos et mises en situation théâtrales où chacun s’est mis en scène dans différents rôles : pompier, professeur, naufragé…. Stage sur 3 jours, les 03, 04, 05 avril, il y eut au total 24 jeunes présents et plusieurs animateurs, avec Jérôme Forner du CD30 aux manettes et la venue de Rémi du lundi soir au mercredi matin. Ce stage restera gravé dans la mémoire des jeunes et des animateurs, efforts physiques et rigolade en abondance…..
Arrive le 8 avril et le 4ème rassemblement technique du comité gardois.
Avec comme spécialités travaillées : le demi- fond, le sprint et le saut en longueur.
Trois de nos RSAthlètes étaient présents : Amélia pour le demi- fond, Josué pour le sprint et la longueur, puis Victor sur le sprint. Ils ont fait le déplacement jusqu’au stade d’Alès pour participer aux entraînements proposés.
Pour clôturer les vacances, le groupe piste s’est offert un stage de 3 jours sur les terres d’Istres.
12 athlètes présents, certains pour reprendre les entraînements, d’autres pour se perfectionner.
Et c’est avec l’idée de passer du bon temps et de se faire plaisir que l’ensemble du groupe a réalisé un entrainement biquotidien. Tout cela, entrecoupés de jeux de société en tout genre, de jeux sportifs comme le tennis ou le basket,… sans oublier la sieste. Merci à Chris pour ce stage de qualité!
Rémi
Programme du stage élaboré par Chris :
samedi matin : 30 à 35′ de footing cool dans la pinède + stretching
samedi am : réveil musculaire + Physique bas du corps et Technique : travail de pied sur piste puis utilisation petites marches et gradins pour un travail général vers spécifique + transfert : courses lancées sur portion plate avec phase d’accélération maximale en amplitude sur 20m.
dimanche matin : échauffement + Séance Orientée sur Piste
sprinteurs : (3x80m à 95%) r2’30 pause 5′ + 200m à 95% r5’/7′ + (3x80m à 95%)
Pauline : 6 x 200m r2’30 base 35 »-35 »5 de moyenne
dimanche am : circuit renforcement musculaire haut du corps + gainage
lundi matin : 15′ à 20′ d’échauffement + Puissance aérobie adaptée version sprinteurs à St Blaise
3 séries de (5×30″/30″) r2′ à 2’30 inter-séries De + en + d’intensité dans les blocs
lundi am : promenade étang de Berre
Aucun blessé, super ambiance et très certainement des progressions à venir!
Ce n’est pas tout……., car les benjamins minimes se sont exprimés le dimanche 16 avril !!!
Tout d’abord Léah sur un 5km, à Garons, qu’elle a gagné chez les minimes.
Puis 3 autres minimes étaient en piste pour le 1er trophée des jeunes gardois qui se déroulait à Alès. Le vent bien présent, ne les a pas perturbés pour autant.
Tess BF, réalise un 1000m encouragent. Malgré une erreur de concentration qui lui a couté des secondes, elle termine 4ème en 3’54 »68. Une autres BF a démontré ces grandes qualités, il s’agit de Lætitia qui a réussi à prendre le record club de sa catégorie, au triathlon, avec un total de 86 points, ce qui correspond à une performance régionale 4. Elle s’empare également du record de la longueur avec un saut à 4m19….cela promet pour la suite.
Pour finir il y avait Amélia assurément bien présente dans ces news. Elle réalise un triathlon de qualité, qui lui permet d’améliorer son propre record club chez les MF avec 72points. La performance notable est celle du 1000m où elle gagne avec un chrono de 3’19 »46.
Merci à Martine pour avoir fait juge.
Rémi
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RECORD DU GARD et DE REGION OCCITANIE DU SEMI-MARATHON !
Enorme performance pour le sociétaire de Rochefort Sport Athlétisme Haron LEVEAU ! Notre junior 1ère année qui n'a encore que 17 ans se préparait tranquillement et avec tout le sérieux qui le caractérise, pour honorer sa première participation au semi-marathon de Paris. Et le moins qu'on puisse dire c'est qu'il n'aura déçu personne ! En 1 h 10 min 44 sec, non seulement il explose le record du département du Gard juniors détenu par l'ex très talentueux Ludovic PAGES (1 h 10 min 48 sec)... mais surtout, il réalise 5ème meilleure performance nationale réalisée par un junior ses 25 dernières années, et la meilleure performance nationale réalisée par un junior 1ère année !!! Après avoir déjà réalisé un podium national sur 10 kms cadets en 2021, Haron semble promis à un bel avenir du 5000 mètres au marathon... Le marathon […]
Bravo Judith!
Après les très belles performances d’Antoine (MG), emmené par Haron, éducateur RSA, 1er minime en 18 ’39 et Marceau, 5ème junior en 17’50, sur le tracé des 5km de Bouillargues et le superbe podium de Claire, sur la plus haute marche dans sa catégorie, la palme d’or revient à Judith (CF) qui, sur la course cadette des championnats de France de cross-country à Carhaix Plouger (Bretagne) a pris, pour sa 1ère année dans cette catégorie, une superbe 14ème place sur les 381 filles présentes. 13ème française (la 1ère étant de nationalité belge), 7ème de son année et 2ème de la région « Occitanie » à 4’’ de la représentante du Grand Toulouse. Course exceptionnelle de notre RSAthlète sur un parcours exigeant avec une très forte densité. Un énorme bravo à elle !!! Les résultats de sa course sur: https://www.athle.fr/bases/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=314860&frmposition=4
AG RSA
Il y avait de la concurrence ce vendredi pour l'AG RSA entre réunions publiques pour les municipales et les départs en vacances RSA a réussi à se faire une petite place pour présenter les différents bilans et parler de la fin de saison 2025/2026. En marge des différents bilans présentés, il a été lu des comptes rendus ou retours d'expérience d'anciens et nouveaux intervenants au club. Rémi, entraineur piste et marche nordique a résumé la saison dernière et a indiqué, ainsi que son président, que beaucoup de choses positives étaient en discussion pour préparer la saison prochaine. Le club a eu ainsi l'opportunité de présenter Haron qui, sous l'égide de Union Sud Athlétisme 30, suivra une formation BPJEPS et interviendra sur les sites de Rochefort et de Bagnols. Un grand merci aux RSAthlètes présents et représentés par les pouvoirs donnés. […]
1/2 finale des championnats de France de cross
Après le très beau weekend qui a vu un superbe Eynavay trail sur la commune de Rochefort avec plus de 25 RSAthlètes présents sur les différentes courses et en y ajoutant les bénévoles RSA, ( les résultats sur https://www.betrail.run/race/eynavaytrail/2026/overview) c'était au tour du cross country de tenir le haut de l'affiche! La ½ finale de cross-country des championnats de France « région Occitanie » s’est tenue sur les terres du Haras national d’Uzès, magnifique écrin pour ces championnats. Tous les clubs d’Occitanie étaient présents sous le parrainage de Thierry Pantel, cévenol et ancienne star du cross national et international. Donc beaucoup de monde et grosse densité ! Au milieu de tous ces athlètes, 10 RSAthlètes étaient présents, chose unique à ce niveau de compétition. 4 sur la course réservée aux Masters (9600m) 1sur la course « cadette » (4400m) 1 sur la course […]
1/4 de finale de cross zone-est Occitanie à Rousson
René Reboul (commentateur de l'épreuve), qu'as tu pensé de ce 1/4 de finale de cross à Rousson? "Nous pensions avoir échappé au temps gris, humide et froid en arrivant ce matin à Rousson car le brouillard semblait être annonciateur d'une journée ensoleillée sur la commune de Rousson qui accueillait aujourd'hui le 1/4 de Finale des Championnats de France de cross-country ou plus de 800 coureurs venus de l'ancienne région Languedoc-Roussillon à savoir les Pyrénées Orientales, l'Aude, l'Hérault, la Lozère et le Gard étaient attendus. Le temps d'ouvrir la compétition sous le soleil avec 2 épreuves regroupant des sportifs de la Fédération Française du Sport Adapté tout à changé car ensuite les nuages ont repris le dessus en l'absence de pluie. Pas de pluie aujourd'hui, mais un parcours boueux à souhait, pour des circuits tracés aux petits oignons par une équipe de […]
Championnats du Gard individuels en salle
Les RSAthlètes "piste" se sont rendus ce week end dans la superbe salle de Miramas, salle complètement dédiée à l'athlétisme. Vous pouvez visualiser une visite guidée sur: 6 RSAthlètes étaient présents: Chloé, Marceau, Louca, Thomas, Thibaud et Fabien. Ils ont pu en découdre dans un cadre exceptionnel. Le complexe de Miramas étant une des plus belles salle d'Europe. Réaction de Chloé après la compétition:" J'ai adoré cette salle et cela me motive pour travailler et m'amèliorer avant les prochaines échéances" Côté résultats, Marceau (JH), actuemment en préparation des régionaux de cross, s'est vu attribuer, sur 800m, le titre de vice champion du Gard. Quant à notre Master pistard, Fabien, il obtient le titre de champion du Gard dans sa catégorie! Bravo à ces athlètes qui ont dignement représenté RSA au sein de l'entente Union Sud Athlétisme 30. Tous les résultats […]
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10km de la Durance
Ce dimanche, une douzaine de coureurs du RSA ont pris le départ du 10 km de la Durance à Avignon. Au milieu de plus de 500 coureurs et sous un ciel gris, nos représentants ont foulé ce parcours plat composé de deux boucles de 5 km. Ciel gris mais pluie évitée! Mention spéciale à Constantin qui réalise pour son tout premier 10 km un excellent temps de 39'14 ! Côté podium, Eric s'impose dans sa catégorie M6 avec un temps de 41'40. Bravo à tous les participants pour cette belle sortie collective avant les fêtes ! Résultats du club : Constantin – 39'14 (63e) Aurélien – 40'25 (93e) Sébastien – 40'41 (97e) Eric – 41'40 (112e, 1er M6H) Sabrina P. – 41'48 (116e) Patrick – 44'27 (165e) Renaud – 45'13 (175e) David – 48'52 (229e) Sabrina – 48'53 (230e) Adriana […]
Championnats du Gard de cross-country
Le cross de Vergèze a servi cette saison de support à ces championnats du Gard de cross. Temps idéal, parcours style ‘course nature ’dans la forêt jouxtant le stade « Diagana », plus de 700 coureurs……belle réussite pour cette édition. Les RSAthlètes couraient sous les couleurs de l’Union Sud Athlétisme 30 », entente regroupant les clubs d’Uzes, de Bagnols, du SPAC Saint Privas, du RTN de Nîmes et bien sur de RSA. Lors des différents championnats, tous ces clubs ont un maillot commun, ce qui permet de constituer des équipes dans un bon nombre de catégories. Pour RSA de bien belles performances dans ces championnats. Judith (CF) est de nouveau montée sur la plus haute marche du podium pour un titre de championne du Gard avec en prime un titre par équipe. Antoine prend une superbe 6ème place (sur 63) et monte […]
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