Vous étiez 7 ce week-end à courir au Trail des Terrasses Lodèvoises, Alain notre Président sur le 12 km et Martine, notre secrétaire, avec 600m D+ le départ était le samedi 7 à 15h 30, Cyril, Michel, Fabien et Régis sur le 27 km avec 1300m D+ le départ était le dimanche 8 à 10h et Guillaume sur le 45 km avec 2300m D+ avec un départ le dimanche 8 à 8h, les 2 courses du dimanche le départ se trouvait au Prieuré St Michel de Grandmont
Samedi 7 pour le 12km je laisse Alain* nous raconter sa course mais aussi sa performance…. et oui 40 éme/186 au Scratch et 3 éme MH3 en 1h 17’40.
Dimanche 8, départ du stade à 6h 30 dur, dur le dimanche matin !!
Allez direction Lodève, on retire les dossards…. et oui même si je ne cours pas je suis !!! Nous sommes avec Cathy présents pour soutenir nos potes du groupe Trail. Cette course est une confirmation distance/dénivelé pour certaines et pour d’autre, comme Régis, une première. Guillaume, quant à lui, est déjà parti sur le 45km qu’en nous arrivons.
Fabien Cyril
Les coureurs montent dans les navettes et nous les suivons en direction du prieuré où nous retrouvons Martine et Alain.
10h c’est parti, un parcours difficile avec le franchissement de deux causses
La météo est fraîche mais la pluie annoncée n’est pas au rendez-vous.
Régis Michel
Nous verrons les coureurs à deux endroits : au 10 et 20 éme km et c’est au 20 éme que nous comprenons le sens de « Terrasses Lodèvoises » dans cette montée tout en escalier assez raide et longue
Guillaume
L’arrivée tant attendue pour nos vaillants traileurs se termine par l’ascension du podium d’arrivée. Ce qui permet de bien les voir et sur un écran placé en contre bas, les spectateurs peuvent consulter en direct temps et classement.
Jean Michel
*Que dire si ce n’est que pas vraiment préparé à ce genre d’exercice j’ai pris du plaisir à découvrir le parcours et surtout, sur le plateau du Grézac qui domine Lodève, j’ai pu voir un panorama assez unique. Les descentes très techniques et quelque peu caillouteuses ont une nouvelle fois démontré que le renforcement musculaire et le gainage ne devaient pas être oubliés dans les séances d’entraînement !!! Martine a eu un peu plus de mal à appréhender la montée. Il faut dire que celle-ci était bien pentue et longue !!! Mais nous avons passé un beau et bon moment sous un beau soleil lodèvois !
Alain
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RECORD DU GARD et DE REGION OCCITANIE DU SEMI-MARATHON !
Enorme performance pour le sociétaire de Rochefort Sport Athlétisme Haron LEVEAU ! Notre junior 1ère année qui n'a encore que 17 ans se préparait tranquillement et avec tout le sérieux qui le caractérise, pour honorer sa première participation au semi-marathon de Paris. Et le moins qu'on puisse dire c'est qu'il n'aura déçu personne ! En 1 h 10 min 44 sec, non seulement il explose le record du département du Gard juniors détenu par l'ex très talentueux Ludovic PAGES (1 h 10 min 48 sec)... mais surtout, il réalise 5ème meilleure performance nationale réalisée par un junior ses 25 dernières années, et la meilleure performance nationale réalisée par un junior 1ère année !!! Après avoir déjà réalisé un podium national sur 10 kms cadets en 2021, Haron semble promis à un bel avenir du 5000 mètres au marathon... Le marathon […]
Judith à Font Romeu
Judith, cadette, vient de réussir l'entrée au pôle "athlétisme" de Font Romeu, après une très belle saison au sein de RSA. Après titres et podiums sur cross et sa très belle place aux championnats de France de cross à Carhaix, elle se rendra à Font Romeu en septembre pour continuer sa scolarité et s'entraîner au sein du pôle. Reste les meetings en cette saison estivale, avec un 1500 à Avignon pour préparer un 3000m très relevé à Alès fin juin. Bonne continuation Judith!
Le hors stade se ballade: footings et rando
Que ce soit en courant ou en marchant le hors stade se retrouve toujours pour partager des moments "nature" Pour se remettre des séances de rythme sur la piste, en côte, sur terrains vallonnés, lors de travail de résistance et autres séances de renforcement musculaire, il est impératif de pratiquer des footings en Endurance Fondamentale. Cela permet en plus de découvrir et de partager de nouveaux parcours, de nouveaux panoramas. Ces derniers temps, les RSAthlètes du hors stade ont ainsi visité le cadran solaire, les monotraces ombragés de notre garrigue et grâce à Julien, un très beaux parcours chez nos voisins de Saze. A l'initiative de David, une partie du groupe s'est retrouvé dans la vallée de l'Eure pour une rando suivi d'un pique nique. Quelle beauté ce site! une fois quitté le bord de l'eau, direction le plateau […]
Les RSAthlètes marcheurs fêtent la fin de saison!
Nous approchons de la fin de saison 2025/2026! Les athlètes de la marche nordique avaient décidé de se retrouver autour d'un buffet dans un cadre champêtre pour un moment convivial comme ils savent le faire si bien. Une bonne vingtaine de personnes composent ce groupe sous la houlette de Rémi. Rémi qui, depuis pas mal d'années maintenant, a su fédérer un groupe motivé, convivial et très solidaire. Encouragements, partage, entraide....ce groupe pourrait être assimilé à une petite famille. Tout au long de la saison les marcheurs ont pu travailler l'endurance, la technique, le renforcement musculaire, le cardio...... La marche nordique est un sport complet (voir l'article sur https://rsathle.com/2026/05/les-bienfaits-de-la-marche-nordique-2/) accessible à tous. Après avoir fait la fête la veille, nos amis marcheurs étaient fidèles au rendez vous du samedi matin 9 h pour une sortie "garrigue"!!! PS: Merci également […]
2ème tour des interclubs à Nîmes
Ce samedi a vu le deuxième tour des interclubs pour l’entente Union Sud Athlétisme 30. Etaient présents pour l’entente l’UZAC d’Uzès, le BMA de Bagnols et le RTN de Nîmes ainsi que RSA. Arrivés assez tôt sous un soleil prometteur, le temps a vite changé pour offrir aux juges et athlètes de belles averses au cours de la matinée ! Malgré ces conditions quelques peu humides (!), tout le monde s’est donné à fond pour représenter ses couleurs, toujours dans une très belle ambiance, ce qui caractérise les interclubs. Au programme différentes courses du 100m au 3000m steeple en passant par les haies, les lancers de javelot, marteau, disque et poids et les sauts perche, hauteur, longueur et triple saut. Programme complet sur le stade Alain Mimoun de Nîmes. Ce qui fait l’attraction de cette épreuve c’est que, bien sûr les […]
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1er tour des interclubs
Dimanche 3 mai a eu lieu le 1er tour des interclubs à Lunel. 1er tour qui réunissait à la fois la division nationale et la division régionale dont fait partie USA 30 (Union Sud Athlétisme 30) dont RSA est partie prenante aux côtés du BMA, de l’UZAC, du RTN, du SCAC et RTB16. Cette division régionale a réuni 11 clubs. Au programme différentes courses sauts et lancers. La beauté des interclubs est que, bien que l’athlétisme soit un sport individuel, ils permettent de réunir les athlètes en équipe et se mobiliser pour défendre les couleurs de son club. Alors bien sûr quelques fois il manque quelques spécialistes …. Ce qui rajoute à la cohésion car pour éviter par exemple un zéro à une épreuve tel que le lancer de marteau et bien ça peut être un coureur de 400m […]
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