Ma dernière course date du 11 Août à DAX , donc là , un pur plaisir de pouvoir participer à cette édition de « Marseille-Cassis » au milieu de ces 18760 participants . Un record pour cette 40 éme édition !!!! Semi Marathon International 20 Kms avec le Col de la Gineste à affronter…… du dénivelé y’en aura!!!
Ça y est c’est l ‘heure et le jour J 28 Octobre 2018 deuxième participation pour ma part ( parcours non identique à celui de 2011). Petite forme dû à un ennui de santé 10 jours avant la course ce qui m’a obligé à rester couchée pendant 3 jours! . Mais rien ne m’arrêtera je prendrai le départ de cette 40 éme édition du coup reposée et du jus !!!
6 coureurs du RSA présents : Eric B Philippe T Lilian S Vincent M Fréd . K et moi même . Une énorme pensée à Nathalie qui n’a pas pu prendre ce départ , en mode supportrice !!!!
Pensée aussi à tous ceux qui n’ont pas pu courir cette édition .
Allez après un léger échauffement cause trop de monde …. 1H d’attente et de fouille avant de prendre notre SAS moins de 2 Heures.
Une ambiance de folie , un temps plutôt agréable, frais bonne température, pas de vent ni de pluie, un brin de soleil et pas mal de brouillard au sommet.
5.4.3.2.1 COUP DE PETARD çà me fait sursauter! On s’encourage et nous voilà parti , un départ très light pour ma part jusqu’au Kms 3 . Faux plat montant du 3 au 5 j’arrive au ravito je profite de boire et de m’alimenter je marche un petit peu et hop je repars Kms 6 au 10 dans la concentration, dans le dur , dans le brouillard on se suit et on est très motivé à aller vers le sommet , je marcherai sur quelques mètres pour mieux relancer et surtout ne pas me faire avoir pour la suite …. Le sommet est franchit. 1h de course , maintenant il va falloir se réveiller pour les 2 heures de course .
Goooo j’accélère progressivement, aucune douleur, je profite un maximum, beaucoup de spectateurs , musique , tam tam, du beau monde…. çà fait du bien, jamais seule toujours quelqu’un qui nous motive.
Je double énormément , je ne m’attendais pas à avoir autant de jus et de pêche . Kms 15 un petit regard sur la montre ( je suis bien et confiante) . Ouffff après la longue descente nouvelle difficulté 2 Kms de côtes et succession de « montée et descente » ça commence à tirer partout mais je ne lâche rien . On est tous à s’encourager vers la fin du parcours où quelques personnes se retrouvent personnes au sol ( malaise, chutes …).
Une petite pensée à quelques mètres de l’arrivée c’est vraiment triste pour eux .
Un groupe de Rock me donne encore plus de jus pour en terminer …. Allez 350 m , dernier effort j’arrive à accélérer en grimaçant, 200 m , 100 m ligne franchie avec beaucoup d’émotion et de satisfaction. Je suis plutôt ravie de ma performance j’avais ciblé 2h et j’en termine en 1h52 .
Vincent quant à lui le premier du Club à avoir franchit la ligne en 1H40 chapeau !!!! S’ensuit Eric le battant , Fréd. K Philippe T Moi même et Lilian pour son premier Marseille Cassis en termine en 1H58 BRAVO
Nous avons passé un très bon week end rempli de bons souvenirs, des fous rires comme d’habitude et beaucoup de bonne humeur.
Mille merci à Nathalie pour ses encouragements et pour avoir gardé nos affaires de rechange pour ne pas attraper froid à l’arrivée .
SACRÉE ORGANISATION
Félicitations à toutes et à tous et pourquoi pas retenter la prochaine édition.
Mille merci à ERIC et ses amis Marseillais qui nous ont si bien accueillis.
Amitiés Sportives,
Christelle
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RECORD DU GARD et DE REGION OCCITANIE DU SEMI-MARATHON !
Enorme performance pour le sociétaire de Rochefort Sport Athlétisme Haron LEVEAU ! Notre junior 1ère année qui n'a encore que 17 ans se préparait tranquillement et avec tout le sérieux qui le caractérise, pour honorer sa première participation au semi-marathon de Paris. Et le moins qu'on puisse dire c'est qu'il n'aura déçu personne ! En 1 h 10 min 44 sec, non seulement il explose le record du département du Gard juniors détenu par l'ex très talentueux Ludovic PAGES (1 h 10 min 48 sec)... mais surtout, il réalise 5ème meilleure performance nationale réalisée par un junior ses 25 dernières années, et la meilleure performance nationale réalisée par un junior 1ère année !!! Après avoir déjà réalisé un podium national sur 10 kms cadets en 2021, Haron semble promis à un bel avenir du 5000 mètres au marathon... Le marathon […]
Le RSA en force sur la 1ère édition du marathon d’Avignon
Ce dimanche 27 septembre marquait l'inauguration de la première édition du marathon d'Avignon et de son semi-marathon. Avec l'Enjambée Sorguaise la veille, les couleurs du RSA ont été fièrement portées ce week-end sur les routes du Vaucluse. La cité des coureurs Quand le Pape défile à Paris, les coureurs s'emparent de sa cité. Ce week-end, près de 4000 coureurs ont foulé les rues avignonnaises avant d'arpenter l’Île de la Barthelasse, en long, en large et en travers. Après 10km en centre ville, l'occasion pour les touristes de contempler le Palais et le fameux pont, le cœur de l'action s'est bel et bien déroulé sur la plus grande île fluviale d'Europe. C'est ici, entre les champs, les vergers et les (très longues) lignes droites que 11 de nos valeureux athlètes sont allés puiser dans leurs ressources physiques et mentales. Parmi eux, […]
Voilà, la saison 2026/2027 est lancée!!!
"Le sport n'est pas qu'une question de muscles ou de cardio, c'est avant tout une école de bien-être. Apprendre à bouger chaque jour, c'est apprendre à respecter son corps et à préserver son capital santé! "Martin Fourcade. Et quoi de mieux que l'athlétisme pour développer ces bienfaits!!!
Vive le sport, vive l’athlé!
« Il est important de ne pas se contenter de voir les autres faire du sport dans les stades ou à la télévision mais d’en faire soi-même sans trop se focaliser sur le résultat. C'est amusant de gagner, d’accord. Mais si on perd on doit tout de même ressentir le plaisir d’avoir tenté le coup et de s’être dépensé physiquement. Plus jeune j’ai joué au rugby. On faisait une heure et demie de match puis on partageait « l’après » au restaurant et on en parlait toute la semaine. On savait bien que tout cela n’était qu’une mythomanie théâtrale, mais ça nous aidait à vivre. » Boris Cyrulnik (Sport et vie n°217)
Fin de saison 2025/2026
Encore une belle et longue saison pour Rochefort Sport Athlétisme. Malgré l'arrêt de quelques sections, le club se maintient toujours au niveau du nombre de ses licenciés. Beaucoup de séances dispensées, de bons résultats et surtout, ce qui est l'ADN du club, toujours dans un esprit bien sûr sportif, mais également convivial et attentionné. Quelques nouveautés sont apparues cette saison, notamment pour le hors stade qui a vu Eric (entraineur 1er degré) et David mener le groupe, toujours avec Alain pour donner un coup de main si nécessaire. Chris est revenu cette saison pour former Haron qui sera la saison prochaine en formation BPJEPS et interviendra au club au niveau de la piste. Un grand merci à vous, les adhérents RSA, aux éducateurs et bénévoles: Cathy, Amandine, Martine, Myriam, Yanis, Haron, Chris, Jérôme, Rémi et à notre municipalité qui sait […]
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Meeting à Villeneuve les Avignon
Ce mercredi a eu lieu le dernier rendez vous de la saison pour nos RSATHLETES pistards et lanceurs. Egalement dernière course sous les couleurs rochefortaises pour Judith. Elle vient d'être admise au centre de Font Romeu où elle poursuivra ses études générales et sportives. Le meeting de Villeneuve a accueilli les athlètes sur les très belles installations villeneuvoises, au pied de la chartreuse et du fort saint André. Pour ce rendez-vous estival, ils sont venus nombreux pour en découdre malgré un Mistral bien présent. Au programme : 100, 200, 400, 800, 1500 et 3000m pour les courses et du côté des lancers, poids et javelot. Côté RSAthletes, ils ont fait honneur à leur maillot avec en point d'orgue le super chrono de Marceau sur 800 qui améliore largement sa marque et ponctue une saison toute en progression. A noter la […]
Le hors stade se ballade: footings et rando
Que ce soit en courant ou en marchant le hors stade se retrouve toujours pour partager des moments "nature" Pour se remettre des séances de rythme sur la piste, en côte, sur terrains vallonnés, lors de travail de résistance et autres séances de renforcement musculaire, il est impératif de pratiquer des footings en Endurance Fondamentale. Cela permet en plus de découvrir et de partager de nouveaux parcours, de nouveaux panoramas. Ces derniers temps, les RSAthlètes du hors stade ont ainsi visité le cadran solaire, les monotraces ombragés de notre garrigue et grâce à Julien, un très beaux parcours chez nos voisins de Saze. A l'initiative de David, une partie du groupe s'est retrouvé dans la vallée de l'Eure pour une rando suivi d'un pique nique. Quelle beauté ce site! une fois quitté le bord de l'eau, direction le plateau […]
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