Ma dernière course date du 11 Août à DAX , donc là , un pur plaisir de pouvoir participer à cette édition de « Marseille-Cassis » au milieu de ces 18760 participants . Un record pour cette 40 éme édition !!!! Semi Marathon International 20 Kms avec le Col de la Gineste à affronter…… du dénivelé y’en aura!!!
Ça y est c’est l ‘heure et le jour J 28 Octobre 2018 deuxième participation pour ma part ( parcours non identique à celui de 2011). Petite forme dû à un ennui de santé 10 jours avant la course ce qui m’a obligé à rester couchée pendant 3 jours! . Mais rien ne m’arrêtera je prendrai le départ de cette 40 éme édition du coup reposée et du jus !!!
6 coureurs du RSA présents : Eric B Philippe T Lilian S Vincent M Fréd . K et moi même . Une énorme pensée à Nathalie qui n’a pas pu prendre ce départ , en mode supportrice !!!!
Pensée aussi à tous ceux qui n’ont pas pu courir cette édition .
Allez après un léger échauffement cause trop de monde …. 1H d’attente et de fouille avant de prendre notre SAS moins de 2 Heures.
Une ambiance de folie , un temps plutôt agréable, frais bonne température, pas de vent ni de pluie, un brin de soleil et pas mal de brouillard au sommet.
5.4.3.2.1 COUP DE PETARD çà me fait sursauter! On s’encourage et nous voilà parti , un départ très light pour ma part jusqu’au Kms 3 . Faux plat montant du 3 au 5 j’arrive au ravito je profite de boire et de m’alimenter je marche un petit peu et hop je repars Kms 6 au 10 dans la concentration, dans le dur , dans le brouillard on se suit et on est très motivé à aller vers le sommet , je marcherai sur quelques mètres pour mieux relancer et surtout ne pas me faire avoir pour la suite …. Le sommet est franchit. 1h de course , maintenant il va falloir se réveiller pour les 2 heures de course .
Goooo j’accélère progressivement, aucune douleur, je profite un maximum, beaucoup de spectateurs , musique , tam tam, du beau monde…. çà fait du bien, jamais seule toujours quelqu’un qui nous motive.
Je double énormément , je ne m’attendais pas à avoir autant de jus et de pêche . Kms 15 un petit regard sur la montre ( je suis bien et confiante) . Ouffff après la longue descente nouvelle difficulté 2 Kms de côtes et succession de « montée et descente » ça commence à tirer partout mais je ne lâche rien . On est tous à s’encourager vers la fin du parcours où quelques personnes se retrouvent personnes au sol ( malaise, chutes …).
Une petite pensée à quelques mètres de l’arrivée c’est vraiment triste pour eux .
Un groupe de Rock me donne encore plus de jus pour en terminer …. Allez 350 m , dernier effort j’arrive à accélérer en grimaçant, 200 m , 100 m ligne franchie avec beaucoup d’émotion et de satisfaction. Je suis plutôt ravie de ma performance j’avais ciblé 2h et j’en termine en 1h52 .
Vincent quant à lui le premier du Club à avoir franchit la ligne en 1H40 chapeau !!!! S’ensuit Eric le battant , Fréd. K Philippe T Moi même et Lilian pour son premier Marseille Cassis en termine en 1H58 BRAVO
Nous avons passé un très bon week end rempli de bons souvenirs, des fous rires comme d’habitude et beaucoup de bonne humeur.
Mille merci à Nathalie pour ses encouragements et pour avoir gardé nos affaires de rechange pour ne pas attraper froid à l’arrivée .
SACRÉE ORGANISATION
Félicitations à toutes et à tous et pourquoi pas retenter la prochaine édition.
Mille merci à ERIC et ses amis Marseillais qui nous ont si bien accueillis.
Amitiés Sportives,
Christelle
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RECORD DU GARD et DE REGION OCCITANIE DU SEMI-MARATHON !
Enorme performance pour le sociétaire de Rochefort Sport Athlétisme Haron LEVEAU ! Notre junior 1ère année qui n'a encore que 17 ans se préparait tranquillement et avec tout le sérieux qui le caractérise, pour honorer sa première participation au semi-marathon de Paris. Et le moins qu'on puisse dire c'est qu'il n'aura déçu personne ! En 1 h 10 min 44 sec, non seulement il explose le record du département du Gard juniors détenu par l'ex très talentueux Ludovic PAGES (1 h 10 min 48 sec)... mais surtout, il réalise 5ème meilleure performance nationale réalisée par un junior ses 25 dernières années, et la meilleure performance nationale réalisée par un junior 1ère année !!! Après avoir déjà réalisé un podium national sur 10 kms cadets en 2021, Haron semble promis à un bel avenir du 5000 mètres au marathon... Le marathon […]
Kid’Athlé/Triathlon Uzès
Tout d'abord un grand bravo aux nombreux enfants et parents qui se sont rendus sur le complexe sportif d'Uzès.....car le temps, bien qu'ensoleillé avec un beau ciel bleu, était bien frais et bien venté!!! .......Et au milieu de ce groupe d'enfants de nombreux RSAthlètes étaient présents ( une bonne vingtaine!). Après un moment d'attente qui a permis à tout ce beau monde de s'inscrire sur le différentes listes, les hostilités ont pu commencer! Les enfants ont eu l'opportunité de mettre en pratique les choses travaillées depuis le début de saison pendant les entrainements. Pour l'éveil athlétique, au programme des ateliers faisant référence, de manière ludique, aux différentes disciplines de l'athlétisme à savoir courses, lancers et sauts. Les Rsathlètes PO ont, quant à eux, pu se mesurer sur 50m, 1000m, lancer du poids et saut en longueur. Au final pas de […]
Du côté du Hors Stade!
Eric M. brille du côté de Salon de Provence où se tenait le semi marathon de la ville. En pleine préparation "marathon", Eric à pris la 1ère place dans la catégorie M6 (1h30) Retour dans le Gard pour le 20 des collines à Bourdic et là encore RSA a brillé! Sur le 20 km, François prend la 1ère place chez les M2 pendant que sur le 12km, Fred K. se classe 1er M3 et Sabrina C. s'octroie la 1ère place dans la catégorie M2 Claire avait décidé de prendre un peu de hauteur en allant se mesurer aux 20,8km (avec 850m de D+) de Lalouvessc dans un département qui lui est cher...l'Ardèche. Encore un RSApodium ! Claire se classe 1ère M2. En pleine préparation en vue de grands défis, Xavier a porté les couleurs de RSA sur le […]
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La “𝒈𝒐𝒐𝒅 𝒏𝒆𝒘𝒔” du jour ! Début des championnats du monde sur piste demain à Tokyo : 𝒅𝒊𝒇𝒇𝒖𝒔𝒊𝒐𝒏 en direct et gratuitement sur France 2 & 3 Le programme : 𝑺𝒂𝒎𝒆𝒅𝒊 : 0H55 à 5H00 | 11H30 à 15H50 𝑫𝒊𝒎𝒂𝒏𝒄𝒉𝒆 : 0H55 à 5H | 10H30 à 15H50 𝑳𝒖𝒏𝒅𝒊 : 0H55 à 5H | 11H55 à 15H40 𝑴𝒂𝒓𝒅𝒊 : 11H55 à 15H40 𝑴𝒆𝒓𝒄𝒓𝒆𝒅𝒊 : 11H55 à 15H40 𝑱𝒆𝒖𝒅𝒊 : 11H55 à 15H50 𝑽𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆𝒅𝒊 : 11H25 à 15H40 𝑺𝒂𝒎𝒆𝒅𝒊 : 0H20 à 5H30 | 12H à 15H40 𝑫𝒊𝒎𝒂𝒏𝒄𝒉𝒆 : 2H à 6H | 10H25 à 14H45 À fond derrières nos 𝒂𝒕𝒉𝒍𝒆̀𝒕𝒆𝒔 𝑭𝒓𝒂𝒏𝒄̧𝒂𝒊𝒔 qui vont donner leur MAXIMUM sur la piste cette semaine !
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