Samedi 9 Mars une belle sortie avec 11 RSATHLETES sur les foulées de Villeneuve la 32 éme édition .
Certains sur le 5 Kms et d’autres sur le 10 Kms , une journée printanière pas de mistral un temps idéal.
Après le petit footing d’usage, les PPG + Quelques accélérations sur le stade c’est le départ !!!
Juste après le stade direction la première bosse Fort St André, du monde pour nous encourager toujours appréciable.
Les premiers kilomètres défilent, on passe au Centre-Ville les petites ruelles et hop on part direction la colline de Mourgue avec de belles petites grimpettes, type cross pas mal de relance je me sens bien et en forme. Je profite un maximum le plaisir avant tout .
Allez un peu de descente je me laisse aller peut être un peu trop mais c’est pas grave je lèverai le pied !!!
On traverse la place du Marché et on part rejoindre le canal Kms 5 RAVITO je m’arrose à la bouteille et je repars …
Là c’est tout plat il va falloir tenir un rythme régulier pas simple mais je tiens bon , on longe le canal qu’est-ce que c’est long …. Je m’accroche au mental et j’essaye de rattraper plusieurs petits groupes ce qui m’aide à ne pas lâcher et à garder une bonne allure à deux reprises j’ai failli marcher
Allez petit passage sur un petit pont il reste encore 2 Kms je rattrape donc je suis contente çà me booste . Des enfants nous encouragent et nous applaudissent ça me rend encore plus euphorique ça y est l’arrivée approche à grand pas j’aperçois ma popine Nathalie qui fera quelques mètres avec moi merci beaucoup çà booste je lui dis que je n’en peux plus que c’est dur ces 3 derniers kms tout plat !!!!
Jean Michel m’encourage juste à l’entrée du stade et une fois en piste goooo je donne tout je franchis la ligne limite étoiles faut dire que je me suis donnée et je suis même très surprise de mon temps 50 min pour 10.5 KMS un petit 13 à l’heure , juste incroyable je reviens doucement mais surement les jours ne se ressemblent pas et la course à pied faut rien lâcher et se faire plaisir .
Je félicite Popine et tous sur le 5 Kms et sur le 10 Kms RSA a su porter haut les couleurs et en prime plusieurs podiums sur le 5 et le 10
BRAVO à vous toutes et tous , ambiance sympathique rythmée musique ravito au top ( pizza sandwich bière ) que demander de plus .
Je termine 5 éme féminine , belle récompense et surtout que du BONHEUR
VIVE LE SPORT VIVE RSA
Christelle 
Côté résultats, une pluie de podiums!!!: Sur le 5km, Philippe O.: 1er v2, Amélia: 1ère cadette, Nathalie: 1ère v2, Lamiae; 1ère espoir
et sur le 10km: Christelle 3ème v1
Tous les résultats sur: www.endurancechrono.com/fr/7-Resultats_1
La foulée du chasselas au Thor et encore un podium!!!
Tandis que des RSA athlètes foulaient avec performance le bitume villeneuvois, Marie et moi foulions pour la 1ère fois les sentiers du Thor pour la 24ème édition de la foulée du Chasselas
Accompagnées de Gilles, nous sommes arrivées tôt sur la place pour pouvoir tracter et faire de la propagande Eynavatrail cuvée 2019 !
Top départ à 15h30 et nous voila élancés pour 12 km et 205mD+ : c’est une course vraiment agréable avec un parcours varié (sentiers sauvages, monotraces vallonnés sur les collines, bitume au départ et à l’arrivée) tout ça en rythme grâce aux multiples animations musicales disséminées tout au long du parcours avec un ravito au pied de la grotte de Thouzon.
Tous les 3 ravis de cette course festive où accueil chaleureux et généreuses dotations étaient au rendez-vous !
Je suis ravie d’avoir pu terminer en 3ème VF1
Les résultats sur: http://www.nikrome.com/pdf/lethor19.pdf
Anne
Quant à Christian il s’est offert une promenade dans le Pas de Calais, à Aire sur la lys et a participé au semi marathon :
« 1h55’14 » avec un mistral local de folie sur un circuit où tu tournes en rond et où tu n’as pas une bière à l’arrivée »
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RECORD DU GARD et DE REGION OCCITANIE DU SEMI-MARATHON !
Enorme performance pour le sociétaire de Rochefort Sport Athlétisme Haron LEVEAU ! Notre junior 1ère année qui n'a encore que 17 ans se préparait tranquillement et avec tout le sérieux qui le caractérise, pour honorer sa première participation au semi-marathon de Paris. Et le moins qu'on puisse dire c'est qu'il n'aura déçu personne ! En 1 h 10 min 44 sec, non seulement il explose le record du département du Gard juniors détenu par l'ex très talentueux Ludovic PAGES (1 h 10 min 48 sec)... mais surtout, il réalise 5ème meilleure performance nationale réalisée par un junior ses 25 dernières années, et la meilleure performance nationale réalisée par un junior 1ère année !!! Après avoir déjà réalisé un podium national sur 10 kms cadets en 2021, Haron semble promis à un bel avenir du 5000 mètres au marathon... Le marathon […]
Judith à Font Romeu
Judith, cadette, vient de réussir l'entrée au pôle "athlétisme" de Font Romeu, après une très belle saison au sein de RSA. Après titres et podiums sur cross et sa très belle place aux championnats de France de cross à Carhaix, elle se rendra à Font Romeu en septembre pour continuer sa scolarité et s'entraîner au sein du pôle. Reste les meetings en cette saison estivale, avec un 1500 à Avignon pour préparer un 3000m très relevé à Alès fin juin. Bonne continuation Judith!
Le hors stade se ballade: footings et rando
Que ce soit en courant ou en marchant le hors stade se retrouve toujours pour partager des moments "nature" Pour se remettre des séances de rythme sur la piste, en côte, sur terrains vallonnés, lors de travail de résistance et autres séances de renforcement musculaire, il est impératif de pratiquer des footings en Endurance Fondamentale. Cela permet en plus de découvrir et de partager de nouveaux parcours, de nouveaux panoramas. Ces derniers temps, les RSAthlètes du hors stade ont ainsi visité le cadran solaire, les monotraces ombragés de notre garrigue et grâce à Julien, un très beaux parcours chez nos voisins de Saze. A l'initiative de David, une partie du groupe s'est retrouvé dans la vallée de l'Eure pour une rando suivi d'un pique nique. Quelle beauté ce site! une fois quitté le bord de l'eau, direction le plateau […]
Les RSAthlètes marcheurs fêtent la fin de saison!
Nous approchons de la fin de saison 2025/2026! Les athlètes de la marche nordique avaient décidé de se retrouver autour d'un buffet dans un cadre champêtre pour un moment convivial comme ils savent le faire si bien. Une bonne vingtaine de personnes composent ce groupe sous la houlette de Rémi. Rémi qui, depuis pas mal d'années maintenant, a su fédérer un groupe motivé, convivial et très solidaire. Encouragements, partage, entraide....ce groupe pourrait être assimilé à une petite famille. Tout au long de la saison les marcheurs ont pu travailler l'endurance, la technique, le renforcement musculaire, le cardio...... La marche nordique est un sport complet (voir l'article sur https://rsathle.com/2026/05/les-bienfaits-de-la-marche-nordique-2/) accessible à tous. Après avoir fait la fête la veille, nos amis marcheurs étaient fidèles au rendez vous du samedi matin 9 h pour une sortie "garrigue"!!! PS: Merci également […]
2ème tour des interclubs à Nîmes
Ce samedi a vu le deuxième tour des interclubs pour l’entente Union Sud Athlétisme 30. Etaient présents pour l’entente l’UZAC d’Uzès, le BMA de Bagnols et le RTN de Nîmes ainsi que RSA. Arrivés assez tôt sous un soleil prometteur, le temps a vite changé pour offrir aux juges et athlètes de belles averses au cours de la matinée ! Malgré ces conditions quelques peu humides (!), tout le monde s’est donné à fond pour représenter ses couleurs, toujours dans une très belle ambiance, ce qui caractérise les interclubs. Au programme différentes courses du 100m au 3000m steeple en passant par les haies, les lancers de javelot, marteau, disque et poids et les sauts perche, hauteur, longueur et triple saut. Programme complet sur le stade Alain Mimoun de Nîmes. Ce qui fait l’attraction de cette épreuve c’est que, bien sûr les […]
Eric, l’homme aux semelles de feu au service du club d’athlétisme (Midi Libre)
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Vincent, un RSAthlète au top!
Après Judith et ses très beaux championnats de France de cross se classant 13ème française, c’est au tour de Vincent de se mettre en évidence aux championnats de France des 10km à Troyes. En améliorant son chrono personnel de 20’’, Vincent a bouclé l’épreuve en 33’32 avec une moyenne de 17,8km/h. Nous l’avons rencontré et nous lui avons demandé de nous dire quelques mots sur son parcours de coureur à pied. « Je me suis mis à la course à pied il y a trois ans, en complément du vélo que je pratiquais en loisir. Puis je me suis lancé dans le triathlon et ainsi j'ai pu courir mon premier marathon en moins de 3h l'année dernière et faire l'Embrunman en août. Haron m'a toujours accompagné dans mes entraînements en me préparant les plans etc... Cette saison j'ai choisi de me […]
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1er tour des interclubs
Dimanche 3 mai a eu lieu le 1er tour des interclubs à Lunel. 1er tour qui réunissait à la fois la division nationale et la division régionale dont fait partie USA 30 (Union Sud Athlétisme 30) dont RSA est partie prenante aux côtés du BMA, de l’UZAC, du RTN, du SCAC et RTB16. Cette division régionale a réuni 11 clubs. Au programme différentes courses sauts et lancers. La beauté des interclubs est que, bien que l’athlétisme soit un sport individuel, ils permettent de réunir les athlètes en équipe et se mobiliser pour défendre les couleurs de son club. Alors bien sûr quelques fois il manque quelques spécialistes …. Ce qui rajoute à la cohésion car pour éviter par exemple un zéro à une épreuve tel que le lancer de marteau et bien ça peut être un coureur de 400m […]
Le hors stade tous azimuts!
Après la préparation hivernale place aux courses printanières et estivales ! La première partie d’une saison est très importante pour se préparer physiquement aux premières courses printanières. Séances progressives, renforcement musculaire, travail de posture…..tous ces éléments font que l’on peut arriver aux beaux jours en pleine forme et se faire plaisir sur les routes et chemins. Il faut savoir être patient pendant cette première période ! Et nos RSAthlètes ont su l’être car cette une explosion de courses et de podiums en cette période printanière. Chateauneuf du pape, le pont du Gard avec des podiums pour Caroline, Bibi et Rémy J., Semi-marathon de Nîmes avec Aurélien qui a voulu se tester sur la distance emmener par François et où Pierre Yves a brillé avec un très bon chrono (1h17), Estelle et Angéline à Villeneuve les Maguelone, Yoann 3éme de […]
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