Exercices de Préparation Physique Générale

Article arrow_drop_down

About the author

About the author call_made

Alain Longearet

Président RSA

Plus de posts Follow

trending_flat
RECORD DU GARD et DE REGION OCCITANIE DU SEMI-MARATHON !

Enorme performance pour le sociétaire de Rochefort Sport Athlétisme Haron LEVEAU ! Notre junior 1ère année qui n'a encore que 17 ans se préparait tranquillement et avec tout le sérieux qui le caractérise, pour honorer sa première participation au semi-marathon de Paris. Et le moins qu'on puisse dire c'est qu'il n'aura déçu personne ! En 1 h 10 min 44 sec, non seulement il explose le record du département du Gard juniors détenu par l'ex très talentueux Ludovic PAGES (1 h 10 min 48 sec)... mais surtout, il réalise 5ème meilleure performance nationale réalisée par un junior ses 25 dernières années, et la meilleure performance nationale réalisée par un junior 1ère année !!! Après avoir déjà réalisé un podium national sur 10 kms cadets en 2021, Haron semble promis à un bel avenir du 5000 mètres au marathon... Le marathon […]

trending_flat
Pour le hors stade, ça repart fort!

De New York aux Angles(30) en passant par la Lozère, Avignon, Tavel et Pujaut, le hors stade est déjà présent sur pas mal de terrains différents! Si l'on en juge par ce qui se dit lors des footings, nous devrions avoir une saison pleine, riche en objectifs sur toutes sortes de surfaces! Déjà des podiums: Sabrina 1ere féminine aux Angles sur le 11km alors que Els prenait également la 1ère place sur le 5km. Après son podium à New York en triathlon, Renaud monte sur la 2ème marche, dans sa catégorie, sur le trail de Pujaut(8km) alors que son compère Rémy, quant à  lui , prend la 1ère place dans cette même catégorie, Yoann, nouvel RSAthlète prend la 4ème place au scratch de ce trail de 8km. Malheureusement nous n'avons pas tous les classements mais , bravo à tous les […]

trending_flat
Nouvelle saison RSA….c’est reparti!!!

Nouvelle saison et beaucoup de changement au sein de RSA avec pas mal de nouveautés ! Les entraineurs "historiques", puisque présents depuis la création en 2002,  Amandine et Chris sont partis vivre dans une autre ville, et Rémi qui s'oriente vers d'autres objectifs (même si il a encore un pied, voire les 2 à RSA) sera beaucoup moins présent sur le stade. Voici donc la répartition des entraineurs pour cette saison 2024/2025: Baby: ALAIN/MARTINE EA: ALAIN/CATHY PO: GREG assisté de MARCEAU, jeune pépite du club, présent au sein de RSA depuis très longtemps qui va effectuer une mission SNU. Très compétent au niveau de l'athlétisme et d'une grande gentillesse. A partir des catégories benjamins jusqu'à séniors et masters, pour la piste: KAMEL De la génération de Chris et conseillé par celui-ci, Kamel a un passé d'athlète de haut niveau, diplômé […]

trending_flat
Les différents challenges FFA

RSA était inscrit sur le challenge Run 2k FFA. Faire découvrir le running en participant à un 2km....Il y a eu du monde sur la piste rochefortaise. Avec un grand sourire et dans une super ambiance le groupe a participé dans la bonne humeur à ce rendez-vous.     Pour la marche nordique, un groupe s'est réuni autour de Franck pour venir découvrir ce sport. Au programme, échauffement, renforcement musculaire, sortie "garrigue" avec différents ateliers et retour au calme.      Défi "Kinder Day": Réservé aux EA et PO licenciés et non licenciés, ce défi est composé de plusieurs ateliers permettant de faire découvrir toutes les facettes de l'athlétisme. Au programme, sauts, lancers, sprint, haies, slalom......des enfants heureux et des parents qui ont pu voir que l'athlétisme, sport universel, était un sport complet où motricité, équilibre, vivacité, résistance, maitrise du […]

trending_flat
Attitude RSA

  Attitude RSA, épreuve initiée par Rémi, est la toute nouvelle formule permettant aux licenciés du club, de célébrer la fin de saison. Evènement sportif et festif sur la base du jeu de l’oie, cette rencontre a rassemblé les catégories « benjamins » à « hors stade en passant par la « marche nordique ». 6 équipes mixtes, avec mélange des catégories, un plateau de jeu de 18 cases avec pour chacune un défi athlétique à réaliser. Le dé à 6 faces lancé, l’équipe se retrouve sur une case où un défi lui est attribué. Un membre de l’équipe doit le réaliser. En cas de réussite l’équipe reste sur la case, en cas d’échec elle recule de deux emplacements.   Belle dynamique et beau succès pour cette première ! Malgré une météo incertaine, une belle ambiance a régné tout au long de la rencontre avec encouragements […]

trending_flat
Le hors stade sur tous les fronts

Mathilde avait comme objectif cette saison, le marathon de Paris. Grande première pour elle et beaucoup d’incertitudes et de stress avant cette épreuve mythique. Eh bien voilà, le challenge a été relevé et de belle manière…..Finisher du marathon de Paris avec Claire qui a été à ses côtés tout au long de sa préparation et sur le marathon en courant près d’elle. Belle victoire d’équipe ! Une belle équipe également, celle formée par Estelle et Angéline. Les deux RSAthlètes se sont alignées sur le semi-marathon de Nîmes. Grande première pour elles aussi. Egalement très courageuses tout au long de la préparation, faisant preuve d’une belle détermination, elles ont réussi leur pari et, après un repos bien mérité, ont déjà dans le coin de leur tête l’envie de renouveler l’expérience ! Du côté du trail, c’est sur celui des Avens, que nous retrouvons un […]

trending_flat
Les jeunes en piste!

Soirée gardoise à Bagnols/Cèze Samedi soir à Bagnols sur Cèze, 3 RSAthlètes ont voulu mettre à profit les efforts faits l'entrainement. Thibaut MEYER sur 100m réalise deux courses sous les 13 secondes, synonyme de nouveau record personnel. Il a souhaité également se présenter sur le 200m pour acquérir de l'expérience. Course un peu plus difficile pour lui mais pleine de promesses. Thibaud ROBELIN chez les séniors, prouve que l'on peut encore courir vite malgré la trentaine qui approche à grands pas!. il enchaîne 3 courses dans la soirée. Emilien PAGES a voulu se tester sur 400m. Et bien sortie réussi ! Et une belle surprise, car il termine le tour de piste en 57"3. Décidément en grande forme, il conclu sa soirée avec un 25"9 sur 200m, record personnel. Belle soirée gardoise, qui malheureusement n'a pu voir les chronos homologués […]

Related

trending_flat
Légende de l’athlétisme français, Michel Jazy est mort

Plusieurs fois recordman du monde, deux fois champion d'Europe et vice-champion olympique du 1500 m en 1960, Michel Jazy s'est éteint jeudi à l'âge de 87 ans, a-t-on appris auprès de son entourage. Une légende du sport français s'est éteinte. Michel Jazy, plusieurs fois recordman du monde, deux fois champion d'Europe et vice-champion olympique du 1500 m en 1960, s'est éteint jeudi à l'âge de 87 ans, après avoir été admis mercredi à l'hôpital de Dax. Sa popularité avait atteint des sommets dans les années 60, constituant alors une réelle « jazymania ». Il était, avec Jacques Anquetil, le plus grand sportif français de son époque et il aura marqué les mémoires de toute une génération. Né dans le bassin minier dans le Pas-de-Calais, un temps ouvrier typographe à L'Equipe, il s'était constitué un palmarès exceptionnel : neuf records du monde, dix-huit d'Europe, cinquante de France, […]

trending_flat
Les repaires sur une piste d’athlétisme

Longueur des couloirs d’une piste d’athlétisme de 400 mètres Quelle est la longueur des couloirs d’une piste d’athlétisme ? La réponse à cette question est importante aussi bien dans une optique d’efficacité maximale en compétition que dans le cadre de l’entrainement. Sur une piste d’athlétisme de 400 mètres, la longueur des différents couloirs va en augmentant de l’intérieur vers l’extérieur. Or il n’est pas toujours possible de s’entraîner à la corde sur un stade où plusieurs athlètes de niveaux différents s’entraînent en même temps. Il faut donc connaitre ces différentes longueurs si l’on ne peut courir à la corde et si l’on veut connaitre la distance effectivement parcourue au couloir choisi ou même si l’on doit effectuer des séances de fractionnés précisément calibrées. Il est moins utile de posséder cette information dans deux cas : si l’on court à la durée, on […]

Be the first to leave a comment

Laisser un commentaire

Votre adresse électronique ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués *

Login to enjoy full advantages

Please login or subscribe to continue.

Go Premium!

Enjoy the full advantage of the premium access.

Stop following

Unfollow Annuler

Cancel subscription

Are you sure you want to cancel your subscription? You will lose your Premium access and stored playlists.

Go back Confirm cancellation