10km de Nîmes vu par…Christelle

Article arrow_drop_down

Jeudi 1 er Mai c’est férié c’est la fête du Travail et du muguet, je m’en vais du côté de Nimes pour le 10kms . Nous serons 2 sur le 10kms ( Bachir et moi même) et ils seront 2 sur le Semi Marathon ( Jean Michel et Jacques).

6H30 debout pourtant je ne travaille pas aujourd’hui , mais un grand besoin de me défouler , et me faire plaisir. Je dois valider une 2ème perf pour le Club, ayant déjà fait le 10kms du Pontet début Avril, je choisis celui de Nimes par commodité proche de la maison et découvrir le parcours. J’ai eu fait déjà  le Semi Marathon et c’était d’ailleurs le premier . C’est pour çà que j’ai une pensée pour Jean Michel et Jacques qui vont se faire plaisir. Car un semi dur dur.Gâteau sport au petit déjeuner avec un thé , ce qui me permet de dormir 30 min de plus je ne vais pas m’en priver çà fait tellement du bien. Très digeste et très bon au chocolat , j’ai vraiment abandonné mes petits prince avant la compétition et le lait .

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

  Christelle…..de dos!!!!

 

7H15 direction l’autoroute, c’est en mode musique à fond , Fun radio allez Martin Garrix çà du bon matin çà booste . Ca y est sortie Nîmes Ouest comme me l’avait conseillé Jean Mi sauf que je râte le panneau direction Arènes où le départ sera donné. Et je me retrouve dans les petites rues de Nimes , à chercher une place , un peu perdue , heureusement pour le Raid des Méandres on ne m’a pas choisi pour l’orientation. Enfin au bout de 15 min je trouve une place une chance inouie , le stress commençait à monter, il fallait ensuite que j’aille récupérer mon dossard, au final, les arènes à 200m .

Attente retrait des dossards pas très longue tout est étudié pour relever son numéro  avec le  Nom et Prénom inscrit sur un panneau oui mais sauf que moi je ne suis pas marquée aie aie aie pourtant j’ai téléphoné , cela n’a pas été pris en compte, et 2ème stress décidément … Pas grave je file aux inscriptions la dame me dit il reste quelques dossards oufff voilà enfin inscrite , épinglée, et soulagée. Retour à la voiture, posé le joli tee shirt technique . Et c’est parti pour un échauff de 15 min avec PPG et accélération et on s’approche de la ligne de départ déjà beaucoup de monde en place çà va être dur de se frayer un chemin et de se mettre le plus près possible de plus semi et 10 kms mélangés pas cool.

Je sens que le départ va être bien compliqué, allez coup de pétard montre prête à envoyer le chrono … Il se passera 1min20 avant que je ne franchisse la ligne de départ et là soucis je ne cours pas je trottine mince je commence à me poser des questions à savoir combien cela va durer ? Bien 2.5kms et là enfin je peux prendre mon rythme , dur le départ, faut monter les trottoirs, slalomer, passer entre les coureurs … J’avoue çà pompe de l’énergie . Je me mets dans ma bulle , les kilomètres défilent , mais je me sens bien, pas le souffle coupé, faut dire que je suis partie très light , en même temps tant mieux car j’ai la gniac , les jambes , le cardio .

kms 4 allez plus que 6 , ravito je prends un verre pour m’arroser car il fait bien chaud, pas de vent , condition excellente pour courir, enfin pour le semi ils risquent d’avoir un peu chaud à la soupe !!! kms 5 toujours en forme , plein de spectateur nous encouragent et nous boostent c’est que du bonheur , le plaisir de courir , je vois que je tiens bien la cadence , du coup, je positive et continue mon bout de chemin je dépasse beaucoup de monde , je garde un rythme régulier si bien que l’on ne me dépasse pas beaucoup et cela me motive kms 7 d’habitude un coup de mou , pas cette fois ci , ha super toujours aussi motivée et heureuse de participer à la course, kms 8 une amie m’encourage merci Stéph. Ca fait plaisir et du bien.

Quelques kms après je me dis allez c’est bientôt la délivrance faut encore forcer , sauf qu’au kms 8.5 kms j’ai du mal , je me remotive , j’ai fait le plus gros , je regarde le chrono et je me dis que c’est réalisable en dessous de 43min temps qualificatif chez les sénior dame. Du coup, l’envie de me surpasser , revient , je ne craque pas et je m’accroche je doublerai encore une dizaine de coureurs dans le dernier kilomètre qui fût très long ligne droite , je tiens bon , l’arrivée se rapproche pour un final fantastique dans les arènes c’est merveilleux, je passe la ligne d’arrivée avec beaucoup d’émotions et de satisfaction.

J’ai réalisé ma meilleure performance sur 10kms 42min13 je n’en reviens pas . Je vais me ravitailler en eau et sucres. Merci aux bénévoles et organisateurs et au Macadam , très belle course , c’est juste dommage que le semi et le 10kms partent ensemble car le départ est assez casse patte et stressant. Dotation à tous les coureurs (huile d’olive, brandade et miel).

Je pense fort à Bachir que je n’ai point vu et à Jean Michel et Jacques que j’ai vu 5 min avant le départ . Bravo à eux aussi pour leur jolie perf sur Top Chrono.

Je remercie tout le Club pour leurs bons conseils et leurs encouragements, on est une super équipe et le Stage de Pâques a laissé de belles traces aussi bien amicale, que sportive, que de progression .

Maintenant un peu de récupération, Samedi et Dimanche VTT pour préparer le Raid des Méandres du Gardon qui se déroulera le  1er Juin, entre temps, Chusclan le 18 Mai et Bédarrides le 25 Mai sur la petite distance.

C’était une belle matinée , je finis donc 7 ème féminine, 154 ème sur 1339 et 6 ème sénior , je ne suis pas restée dommage je montais sur la 3ème marche du podium dans ma catégorie mais pas grave je me suis fait plaisir c’est bien l’essentiel et sans douleur. Et de plus j’ai la qualification aux FRANCE . 

 

Bachir est également l’auteur d’une super perf. car il termine son 10km en 38’38 ». Il est heureux, maintenant qu’il a passé ce mur des 40’….où va t’il s’arrêter!!!

About the author

About the author call_made

Alain Longearet

Président RSA

Plus de posts Follow

trending_flat
RECORD DU GARD et DE REGION OCCITANIE DU SEMI-MARATHON !

Enorme performance pour le sociétaire de Rochefort Sport Athlétisme Haron LEVEAU ! Notre junior 1ère année qui n'a encore que 17 ans se préparait tranquillement et avec tout le sérieux qui le caractérise, pour honorer sa première participation au semi-marathon de Paris. Et le moins qu'on puisse dire c'est qu'il n'aura déçu personne ! En 1 h 10 min 44 sec, non seulement il explose le record du département du Gard juniors détenu par l'ex très talentueux Ludovic PAGES (1 h 10 min 48 sec)... mais surtout, il réalise 5ème meilleure performance nationale réalisée par un junior ses 25 dernières années, et la meilleure performance nationale réalisée par un junior 1ère année !!! Après avoir déjà réalisé un podium national sur 10 kms cadets en 2021, Haron semble promis à un bel avenir du 5000 mètres au marathon... Le marathon […]

trending_flat
Judith à Font Romeu

Judith, cadette, vient de réussir l'entrée au pôle "athlétisme" de Font Romeu, après une très belle saison au sein de RSA. Après titres et podiums sur cross et sa très belle place aux championnats de France de cross à Carhaix, elle se rendra à Font Romeu en septembre pour continuer sa scolarité et s'entraîner au sein du pôle. Reste les meetings en cette saison estivale, avec un 1500 à Avignon pour préparer un 3000m très relevé à Alès fin juin. Bonne continuation Judith!

trending_flat
Le hors stade se ballade: footings et rando

Que ce soit en courant ou en marchant le hors stade se retrouve toujours pour partager des moments "nature" Pour se remettre des séances de rythme  sur la piste, en côte, sur terrains vallonnés, lors de travail de résistance et autres séances de renforcement musculaire, il est impératif de pratiquer des footings en Endurance Fondamentale. Cela permet en plus de découvrir et de partager de nouveaux parcours, de nouveaux panoramas.    Ces derniers temps, les RSAthlètes du hors stade ont ainsi visité le cadran solaire, les monotraces ombragés de notre garrigue et grâce à Julien, un très beaux parcours chez nos voisins de Saze. A l'initiative de David, une partie du groupe s'est retrouvé dans la vallée de l'Eure pour une rando suivi d'un pique nique. Quelle beauté ce site! une fois quitté le bord de l'eau, direction le plateau […]

trending_flat
Les RSAthlètes marcheurs fêtent la fin de saison!

Nous approchons de la fin de saison 2025/2026! Les athlètes de la marche nordique avaient décidé de se retrouver autour d'un buffet dans un cadre champêtre pour un moment convivial comme ils savent le faire si bien.   Une bonne vingtaine de personnes composent ce groupe sous la houlette de Rémi. Rémi qui, depuis pas mal d'années maintenant, a su fédérer  un groupe motivé, convivial et très solidaire. Encouragements, partage, entraide....ce groupe pourrait être assimilé à une petite famille. Tout au long de la saison les marcheurs ont pu travailler l'endurance, la technique, le renforcement musculaire, le cardio...... La marche nordique est un sport complet (voir l'article sur https://rsathle.com/2026/05/les-bienfaits-de-la-marche-nordique-2/) accessible à tous. Après avoir fait la fête la veille, nos amis marcheurs étaient fidèles au rendez vous du samedi matin 9 h pour une sortie "garrigue"!!!   PS: Merci également […]

trending_flat
2ème tour des interclubs à Nîmes

Ce samedi a vu le deuxième tour des interclubs pour l’entente Union Sud Athlétisme 30. Etaient présents pour l’entente l’UZAC d’Uzès, le BMA de Bagnols et le RTN de Nîmes ainsi que RSA. Arrivés assez tôt sous un soleil prometteur, le temps a vite changé pour offrir aux juges et athlètes de belles averses au cours de la matinée ! Malgré ces conditions quelques peu humides (!), tout le monde s’est donné à fond pour représenter ses couleurs, toujours dans une très belle ambiance, ce qui caractérise les interclubs. Au programme différentes courses du 100m au 3000m steeple en passant par les haies, les lancers de javelot, marteau, disque et poids et les sauts perche, hauteur, longueur et triple saut. Programme complet sur le stade Alain Mimoun de Nîmes. Ce qui fait l’attraction de cette épreuve c’est que, bien sûr les […]

trending_flat
Vincent, un RSAthlète au top!

Après Judith et ses très beaux championnats de France de cross se classant 13ème française, c’est au tour de Vincent de se mettre en évidence aux championnats de France des 10km à Troyes. En améliorant son chrono personnel de 20’’, Vincent a bouclé l’épreuve en 33’32 avec une moyenne de 17,8km/h. Nous l’avons rencontré et nous lui avons demandé de nous dire quelques mots sur son parcours de coureur à pied. « Je me suis mis à la course à pied il y a trois ans, en complément du vélo que je pratiquais en loisir. Puis je me suis lancé dans le triathlon et ainsi j'ai pu courir mon premier marathon en moins de 3h l'année dernière et faire l'Embrunman en août. Haron m'a toujours accompagné dans mes entraînements en me préparant les plans etc... Cette saison j'ai choisi de me […]

Related

trending_flat
Le hors stade se ballade: footings et rando

Que ce soit en courant ou en marchant le hors stade se retrouve toujours pour partager des moments "nature" Pour se remettre des séances de rythme  sur la piste, en côte, sur terrains vallonnés, lors de travail de résistance et autres séances de renforcement musculaire, il est impératif de pratiquer des footings en Endurance Fondamentale. Cela permet en plus de découvrir et de partager de nouveaux parcours, de nouveaux panoramas.    Ces derniers temps, les RSAthlètes du hors stade ont ainsi visité le cadran solaire, les monotraces ombragés de notre garrigue et grâce à Julien, un très beaux parcours chez nos voisins de Saze. A l'initiative de David, une partie du groupe s'est retrouvé dans la vallée de l'Eure pour une rando suivi d'un pique nique. Quelle beauté ce site! une fois quitté le bord de l'eau, direction le plateau […]

trending_flat
Les RSAthlètes marcheurs fêtent la fin de saison!

Nous approchons de la fin de saison 2025/2026! Les athlètes de la marche nordique avaient décidé de se retrouver autour d'un buffet dans un cadre champêtre pour un moment convivial comme ils savent le faire si bien.   Une bonne vingtaine de personnes composent ce groupe sous la houlette de Rémi. Rémi qui, depuis pas mal d'années maintenant, a su fédérer  un groupe motivé, convivial et très solidaire. Encouragements, partage, entraide....ce groupe pourrait être assimilé à une petite famille. Tout au long de la saison les marcheurs ont pu travailler l'endurance, la technique, le renforcement musculaire, le cardio...... La marche nordique est un sport complet (voir l'article sur https://rsathle.com/2026/05/les-bienfaits-de-la-marche-nordique-2/) accessible à tous. Après avoir fait la fête la veille, nos amis marcheurs étaient fidèles au rendez vous du samedi matin 9 h pour une sortie "garrigue"!!!   PS: Merci également […]

trending_flat
2ème tour des interclubs à Nîmes

Ce samedi a vu le deuxième tour des interclubs pour l’entente Union Sud Athlétisme 30. Etaient présents pour l’entente l’UZAC d’Uzès, le BMA de Bagnols et le RTN de Nîmes ainsi que RSA. Arrivés assez tôt sous un soleil prometteur, le temps a vite changé pour offrir aux juges et athlètes de belles averses au cours de la matinée ! Malgré ces conditions quelques peu humides (!), tout le monde s’est donné à fond pour représenter ses couleurs, toujours dans une très belle ambiance, ce qui caractérise les interclubs. Au programme différentes courses du 100m au 3000m steeple en passant par les haies, les lancers de javelot, marteau, disque et poids et les sauts perche, hauteur, longueur et triple saut. Programme complet sur le stade Alain Mimoun de Nîmes. Ce qui fait l’attraction de cette épreuve c’est que, bien sûr les […]

trending_flat
1er tour des interclubs

Dimanche 3 mai a eu lieu le 1er tour des interclubs à Lunel. 1er tour qui réunissait à la fois la division nationale et la division régionale dont fait partie USA 30 (Union Sud Athlétisme 30) dont RSA est partie prenante aux côtés du BMA, de l’UZAC, du RTN, du SCAC et RTB16. Cette division régionale a réuni 11 clubs. Au programme différentes courses sauts et lancers. La beauté des interclubs est que, bien que l’athlétisme soit un sport individuel, ils permettent de réunir les athlètes en équipe et se mobiliser pour défendre les couleurs de son club.   Alors bien sûr quelques fois il manque quelques spécialistes …. Ce qui rajoute à la cohésion car pour éviter par exemple un zéro à une épreuve tel que le lancer de marteau et bien ça peut être un coureur de 400m […]

trending_flat
Le hors stade tous azimuts!

Après la préparation hivernale place aux courses printanières et estivales ! La première partie d’une saison est très importante pour se préparer physiquement aux premières courses printanières. Séances progressives, renforcement musculaire, travail de posture…..tous ces éléments font que l’on peut arriver aux beaux jours en pleine forme et se faire plaisir sur les routes et chemins. Il faut savoir être patient pendant cette première période ! Et nos RSAthlètes ont su l’être car cette une explosion de courses et de podiums en cette période printanière.       Chateauneuf du pape, le pont du Gard avec des podiums pour Caroline, Bibi et Rémy J., Semi-marathon de Nîmes avec Aurélien qui a voulu se tester sur la distance emmener par François et où Pierre Yves a brillé avec un très bon chrono (1h17), Estelle et Angéline à Villeneuve les Maguelone, Yoann 3éme de […]

Be the first to leave a comment

Laisser un commentaire

Votre adresse électronique ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués *

Login to enjoy full advantages

Please login or subscribe to continue.

Go Premium!

Enjoy the full advantage of the premium access.

Stop following

Unfollow Cancel

Cancel subscription

Are you sure you want to cancel your subscription? You will lose your Premium access and stored playlists.

Go back Confirm cancellation