Semi de Nîmes vu par Jacques et Jean Michel

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Les sensations de Jacques:

 

Quelques nouvelles de notre semi marathon de Nîmes de ce matin :

A quasiment 3 semaines du Marathon du Mont Saint Michel, le semi de Nîmes du 1er mai était  pour Jean Michel

et moi un test grandeur nature de notre forme ( ou méforme) du moment  et l’occasion de vérifier le matériel à J – 25.

Pour ma part, mon objectif était de 1H 43 en vue de réaliser le Marathon sous la barre des 3H 45 (voire – 3H 40! ) mais bon…c’est permis de rêver !

La météo en tout cas était avec nous : grand ciel bleu, pas un souffle de vent, température idéale , autour de 15 dégrés au départ à 9h.

Nous nous sommes retrouvés, certes un peu par hasard, en avant poste derrière les élites , l’occasion était trop belle pour un démarrage en trompe !

« trop vite ! beaucoup trop vite ! » pas facile dans ses conditions de se réguler en 4mn 50 au km…d’autant que le parcours est très plat et propice aux accélérations.

Ravitaillement du 5, puis très vite on se retrouve au 10 kms en 46 mn tout juste. Jean Michel est survolté..J’accuse un léger fléchissement et décide de le laisser filer.

Après tout, s’il se sent bien qu’il en profite ! 12 ième, 14 ième enfin le ravitto du 15 ième , gros coup de pompe ! la chaleur se fait sentir! un gel, de l’eau et ça repart !

1h 13 , toujours dans l’objectif. Les kilomètres suivants se déroulent beaucoup mieux (merci le gel !) Les arènes sont en vue, l’arrivée est proche ! Zut le 19 ième , c’est pas encore fini, faux plat montant, les mollets commencent à faire mal, pas le moment de relâcher,  dernière boucle , la maison carrée, enfin dernière ligne droite, entrée dans les arènes, c’est grandiose,   » la bodega » qui nous accueille, la délivrance , c’est fait objectif atteint en 1H 41mn 42 s..Mais bon pas beaucoup de marge pour le 25.

De son côté Jean Michel a assuré et s’est rassuré en 1H 36 mn et 30s objectif largement atteint !

Ca promet pour Jean Michel  de battre son record au Marathon !

A suivre

 

PS : désolé je n’ai pas été reconnu comme inscrit sous RSA …c’est ballot !

Jacques

 

Et celles de Jean Michel tirées du célèbre recueil: lettre à Alain:

Bonjour,
comme tu le sais ce matin Jacques Rubin et moi nous avions un examen à passer, intitulé : validation des acquis .
Waouu le stress de l’écolier, la boule au ventre, car Jacques a repris depuis peu et moi je reviens de loin…. mais bon la leçon est bien apprise pour faire moins de 3h 30 au Marathon y faut passer le semi-test entre 1h 43 au pire et 1H 40 au mieux.
Petit échauffement tranquille, PPG (merci chef de nous apprendre que c’est très important les PPG avant la course) ….Tiens salut Christelle (dit Crevette mais ça reste entre nous) alors prête pour le 10, déjà dans sa course et bien concentrée on fait quelques foulées ensemble et c’est le placement sur la ligne de départ.
Paf et c’est parti, donc pour nous c’est 4′ 50 au kilo pas + ni – , je me sens bien ce matin mais Jacques me rappelle à l’ordre, tu vas trop vite et il annonce 4′ 20 , 4′ 30 alors ont ralenti, on passe le 10e en 46′ et des brouettes je commence a m’impatienter, tu me connais, alors ne tenant plus j’accélère pour voir 4′ 30 jusqu’au 15e et puis le test arrive sur les 5 derniers il faut pouvoir accélérer et oui la préparation marathon arrive a son terme alors j’accélère. T’es en forme ce matin Jean Mi mais t’emballe pas y en reste encore 4 à faire, me voilà au 20e et voilà un mec qui essaye de me mettre un vent, alors attention pas de confusion linguistique, je dis ça pour les stagiaires du Cap d’Agde, tous simplement il me double et j’en avais encore sous la semelle alors je reviens, je le double et j’ai mis tout ce qui me restait, dernier kilo en 3′ 54.  
Analyse : examen réussi et que de bonnes sensations, la récup d’après course se passe bien, je suis confiant mais prudent car un Marathon ça démarre au 30e.
Résultat :
Jacques : 1h 41′ 46 – 402 / 1523 – 61 V2H / 201
Passage au 10 km = 46′ 15 – 55 V2H / 201
JM : 1h 36′ 30 – 259 / 1523 – 92 V1H / 408
Passage au 10 km = 46′ 03 – 114 V1H / 408
a samedi pour le décrassage 

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Alain Longearet

Président RSA

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