Dimanche 13 Avril, dring dring le réveil sonne, dur le réveil avec la séance de la veille, mais motivée pour aller randonner avec les amis du Club. Départ en commun du stade, une trentaine de personnes présentes.
Nous nous retrouvons dans la joie et la bonne humeur, covoiturage, merci aux chauffeurs et chauffeuses go c’est parti, Véro G et Nathalie nous ont repéré un parcours dans les Alpilles : Le Tour de la Vallée d’Auge.
Après 30 min de trajet, nous voici arrivé. Chemin assez étroit, nous espérons trouver de la place pour se garer. Top, parking vide, super pour les 6 voitures (convoi exceptionnel)en déplacement.
Sur place on devine déjà les panoramas que nous allons rencontrer tout le long de ce parcours. Allez sacs à dos prêts, nous nous élançons sur le chemin de randonnée, gilet fermé, vent, soleil qui joue à cache-cache. Mais cela ne va pas trop durer les premières montées commencent à nous réchauffer. Une première jolie côte et pour certains en courant, rien à faire c’est plus fort que nous, avec le sac à dos çà calme vite. Merci à Véro G pour le portage eau. J’aurai préféré porter le Génépi à la place mais c’est Gilles qui gère …, nous arrivons à hauteur des taureaux en liberté, ils étaient tous à côté d’un arbre orange (merci Bruno) de nous les avoir montrés Ils étaient magnifiques. Et c’est reparti, encore de belles petites côtes, où nous nous amusons à courir. Un passage sur les hauteurs bien ventées, là, on était en Rando hivernale. Vivement le pique-nique
J’ai soif, j’ai faim, c’est quand on arrive !!! Midi approche, pose pique-nique, à l’abri du vent et le soleil qui sort enfin de sa cachette. Nous nous installons confortablement, pour certains dans l’herbe, pour d’autres dans les cailloux et pour les jeunes en hauteur sur un rocher. Tout est calme, et là, je me dis c’est bizarre y’a personne qui boit un coup Tous à l’eau claire !!! Moi j’opte pour une beer et les jeunes aussi chuttt juste une. Ah ben ça fait du bien quand même, non non y’a du blanc aussi, mais je n’en veux pas, je vous raconte pas la suite j’étais juste un peu pompette. Au dessert, il y avait des œufs de Pâques, des bonbons Haribo, Des Kréma et un petit verre de génépi et cette année aux herbes de Provence je n’ai pu y résister waouh il fait chaud d’un coup. Crise de fou rire, même les arbres sans les renards me font rire.
En tout cas pur moment de bonheur et de partage, cela fait tellement du bien. Passage sur les crêtes, une échelle à descendre, oups, je ne sais pas comment j’ai fait pour y arriver ( rando, escalade) tout est prévu pour nous satisfaire. Une vue magnifique sur les hauteurs. Nous apercevons le Château des Baux de Provence, c’est vraiment très joli. Arrêt photos obligatoire. Nous repartons et crapahutons à travers la forêt, changement de décor, une grotte couleur ocre si si c’est tout rouge , nous nous rentrons à l’intérieur , araignées, scarabées … C’est le top !!! Et c’est reparti, Véro nous propose de monter sur les hauteurs pour aller voir Le Domaine Départemental du Mont paon, pour la petite histoire ( voir photo) , bientôt en ligne sur RSA.
Une vue à couper le souffle !!! Je redescendrai en trottinant avec Cathy et Jean Michel, pas très rassurée dans la descente çà glissait bien. Allez direction la voiture encore une bonne heure de marche, je me suis calmée enfin pas pour longtemps et c’est reparti je rigole encore, là, je pense que c’est le soleil car il tape bien.
Bientôt la fin de la promenade, quand tout à coup un âne surgit de nulle part Voilà enfin un animal vivant et présent !!! Pas comme le renard c’est plus gai. Plus que 400 m et nous voilà aux voitures. Pose goûter.
Véro, le nez dans ses cartes!!!!
Cette fin d’après-midi se termine avec plein de bons souvenirs, de belles couleurs aussi, bonne rigolade et partage. Bravo à Tess qui bouclera cette randonnée avec 21 kms dans les jambes. Merci à Véro G et Nathalie pour nous avoir fait découvrir les Alpilles sous un angle magique. Un super moment passé tous ensemble.
Un groupe en pleine forme, motivé, joyeux et adorable.
Bonne lecture,
Gros bisous à toutes et tous
La crevette
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RECORD DU GARD et DE REGION OCCITANIE DU SEMI-MARATHON !
Enorme performance pour le sociétaire de Rochefort Sport Athlétisme Haron LEVEAU ! Notre junior 1ère année qui n'a encore que 17 ans se préparait tranquillement et avec tout le sérieux qui le caractérise, pour honorer sa première participation au semi-marathon de Paris. Et le moins qu'on puisse dire c'est qu'il n'aura déçu personne ! En 1 h 10 min 44 sec, non seulement il explose le record du département du Gard juniors détenu par l'ex très talentueux Ludovic PAGES (1 h 10 min 48 sec)... mais surtout, il réalise 5ème meilleure performance nationale réalisée par un junior ses 25 dernières années, et la meilleure performance nationale réalisée par un junior 1ère année !!! Après avoir déjà réalisé un podium national sur 10 kms cadets en 2021, Haron semble promis à un bel avenir du 5000 mètres au marathon... Le marathon […]
Le RSA en force sur la 1ère édition du marathon d’Avignon
Ce dimanche 27 septembre marquait l'inauguration de la première édition du marathon d'Avignon et de son semi-marathon. Avec l'Enjambée Sorguaise la veille, les couleurs du RSA ont été fièrement portées ce week-end sur les routes du Vaucluse. La cité des coureurs Quand le Pape défile à Paris, les coureurs s'emparent de sa cité. Ce week-end, près de 4000 coureurs ont foulé les rues avignonnaises avant d'arpenter l’Île de la Barthelasse, en long, en large et en travers. Après 10km en centre ville, l'occasion pour les touristes de contempler le Palais et le fameux pont, le cœur de l'action s'est bel et bien déroulé sur la plus grande île fluviale d'Europe. C'est ici, entre les champs, les vergers et les (très longues) lignes droites que 11 de nos valeureux athlètes sont allés puiser dans leurs ressources physiques et mentales. Parmi eux, […]
Voilà, la saison 2026/2027 est lancée!!!
"Le sport n'est pas qu'une question de muscles ou de cardio, c'est avant tout une école de bien-être. Apprendre à bouger chaque jour, c'est apprendre à respecter son corps et à préserver son capital santé! "Martin Fourcade. Et quoi de mieux que l'athlétisme pour développer ces bienfaits!!!
Vive le sport, vive l’athlé!
« Il est important de ne pas se contenter de voir les autres faire du sport dans les stades ou à la télévision mais d’en faire soi-même sans trop se focaliser sur le résultat. C'est amusant de gagner, d’accord. Mais si on perd on doit tout de même ressentir le plaisir d’avoir tenté le coup et de s’être dépensé physiquement. Plus jeune j’ai joué au rugby. On faisait une heure et demie de match puis on partageait « l’après » au restaurant et on en parlait toute la semaine. On savait bien que tout cela n’était qu’une mythomanie théâtrale, mais ça nous aidait à vivre. » Boris Cyrulnik (Sport et vie n°217)
Fin de saison 2025/2026
Encore une belle et longue saison pour Rochefort Sport Athlétisme. Malgré l'arrêt de quelques sections, le club se maintient toujours au niveau du nombre de ses licenciés. Beaucoup de séances dispensées, de bons résultats et surtout, ce qui est l'ADN du club, toujours dans un esprit bien sûr sportif, mais également convivial et attentionné. Quelques nouveautés sont apparues cette saison, notamment pour le hors stade qui a vu Eric (entraineur 1er degré) et David mener le groupe, toujours avec Alain pour donner un coup de main si nécessaire. Chris est revenu cette saison pour former Haron qui sera la saison prochaine en formation BPJEPS et interviendra au club au niveau de la piste. Un grand merci à vous, les adhérents RSA, aux éducateurs et bénévoles: Cathy, Amandine, Martine, Myriam, Yanis, Haron, Chris, Jérôme, Rémi et à notre municipalité qui sait […]
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Meeting à Villeneuve les Avignon
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Que ce soit en courant ou en marchant le hors stade se retrouve toujours pour partager des moments "nature" Pour se remettre des séances de rythme sur la piste, en côte, sur terrains vallonnés, lors de travail de résistance et autres séances de renforcement musculaire, il est impératif de pratiquer des footings en Endurance Fondamentale. Cela permet en plus de découvrir et de partager de nouveaux parcours, de nouveaux panoramas. Ces derniers temps, les RSAthlètes du hors stade ont ainsi visité le cadran solaire, les monotraces ombragés de notre garrigue et grâce à Julien, un très beaux parcours chez nos voisins de Saze. A l'initiative de David, une partie du groupe s'est retrouvé dans la vallée de l'Eure pour une rando suivi d'un pique nique. Quelle beauté ce site! une fois quitté le bord de l'eau, direction le plateau […]
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