Dimanche 13 Avril, dring dring le réveil sonne, dur le réveil avec la séance de la veille, mais motivée pour aller randonner avec les amis du Club. Départ en commun du stade, une trentaine de personnes présentes.
Nous nous retrouvons dans la joie et la bonne humeur, covoiturage, merci aux chauffeurs et chauffeuses go c’est parti, Véro G et Nathalie nous ont repéré un parcours dans les Alpilles : Le Tour de la Vallée d’Auge.
Après 30 min de trajet, nous voici arrivé. Chemin assez étroit, nous espérons trouver de la place pour se garer. Top, parking vide, super pour les 6 voitures (convoi exceptionnel)en déplacement.
Sur place on devine déjà les panoramas que nous allons rencontrer tout le long de ce parcours. Allez sacs à dos prêts, nous nous élançons sur le chemin de randonnée, gilet fermé, vent, soleil qui joue à cache-cache. Mais cela ne va pas trop durer les premières montées commencent à nous réchauffer. Une première jolie côte et pour certains en courant, rien à faire c’est plus fort que nous, avec le sac à dos çà calme vite. Merci à Véro G pour le portage eau. J’aurai préféré porter le Génépi à la place mais c’est Gilles qui gère …, nous arrivons à hauteur des taureaux en liberté, ils étaient tous à côté d’un arbre orange (merci Bruno) de nous les avoir montrés Ils étaient magnifiques. Et c’est reparti, encore de belles petites côtes, où nous nous amusons à courir. Un passage sur les hauteurs bien ventées, là, on était en Rando hivernale. Vivement le pique-nique
J’ai soif, j’ai faim, c’est quand on arrive !!! Midi approche, pose pique-nique, à l’abri du vent et le soleil qui sort enfin de sa cachette. Nous nous installons confortablement, pour certains dans l’herbe, pour d’autres dans les cailloux et pour les jeunes en hauteur sur un rocher. Tout est calme, et là, je me dis c’est bizarre y’a personne qui boit un coup Tous à l’eau claire !!! Moi j’opte pour une beer et les jeunes aussi chuttt juste une. Ah ben ça fait du bien quand même, non non y’a du blanc aussi, mais je n’en veux pas, je vous raconte pas la suite j’étais juste un peu pompette. Au dessert, il y avait des œufs de Pâques, des bonbons Haribo, Des Kréma et un petit verre de génépi et cette année aux herbes de Provence je n’ai pu y résister waouh il fait chaud d’un coup. Crise de fou rire, même les arbres sans les renards me font rire.
En tout cas pur moment de bonheur et de partage, cela fait tellement du bien. Passage sur les crêtes, une échelle à descendre, oups, je ne sais pas comment j’ai fait pour y arriver ( rando, escalade) tout est prévu pour nous satisfaire. Une vue magnifique sur les hauteurs. Nous apercevons le Château des Baux de Provence, c’est vraiment très joli. Arrêt photos obligatoire. Nous repartons et crapahutons à travers la forêt, changement de décor, une grotte couleur ocre si si c’est tout rouge , nous nous rentrons à l’intérieur , araignées, scarabées … C’est le top !!! Et c’est reparti, Véro nous propose de monter sur les hauteurs pour aller voir Le Domaine Départemental du Mont paon, pour la petite histoire ( voir photo) , bientôt en ligne sur RSA.
Une vue à couper le souffle !!! Je redescendrai en trottinant avec Cathy et Jean Michel, pas très rassurée dans la descente çà glissait bien. Allez direction la voiture encore une bonne heure de marche, je me suis calmée enfin pas pour longtemps et c’est reparti je rigole encore, là, je pense que c’est le soleil car il tape bien.
Bientôt la fin de la promenade, quand tout à coup un âne surgit de nulle part Voilà enfin un animal vivant et présent !!! Pas comme le renard c’est plus gai. Plus que 400 m et nous voilà aux voitures. Pose goûter.
Véro, le nez dans ses cartes!!!!
Cette fin d’après-midi se termine avec plein de bons souvenirs, de belles couleurs aussi, bonne rigolade et partage. Bravo à Tess qui bouclera cette randonnée avec 21 kms dans les jambes. Merci à Véro G et Nathalie pour nous avoir fait découvrir les Alpilles sous un angle magique. Un super moment passé tous ensemble.
Un groupe en pleine forme, motivé, joyeux et adorable.
Bonne lecture,
Gros bisous à toutes et tous
La crevette
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RECORD DU GARD et DE REGION OCCITANIE DU SEMI-MARATHON !
Enorme performance pour le sociétaire de Rochefort Sport Athlétisme Haron LEVEAU ! Notre junior 1ère année qui n'a encore que 17 ans se préparait tranquillement et avec tout le sérieux qui le caractérise, pour honorer sa première participation au semi-marathon de Paris. Et le moins qu'on puisse dire c'est qu'il n'aura déçu personne ! En 1 h 10 min 44 sec, non seulement il explose le record du département du Gard juniors détenu par l'ex très talentueux Ludovic PAGES (1 h 10 min 48 sec)... mais surtout, il réalise 5ème meilleure performance nationale réalisée par un junior ses 25 dernières années, et la meilleure performance nationale réalisée par un junior 1ère année !!! Après avoir déjà réalisé un podium national sur 10 kms cadets en 2021, Haron semble promis à un bel avenir du 5000 mètres au marathon... Le marathon […]
Bravo Judith!
Après les très belles performances d’Antoine (MG), emmené par Haron, éducateur RSA, 1er minime en 18 ’39 et Marceau, 5ème junior en 17’50, sur le tracé des 5km de Bouillargues et le superbe podium de Claire, sur la plus haute marche dans sa catégorie, la palme d’or revient à Judith (CF) qui, sur la course cadette des championnats de France de cross-country à Carhaix Plouger (Bretagne) a pris, pour sa 1ère année dans cette catégorie, une superbe 14ème place sur les 381 filles présentes. 13ème française (la 1ère étant de nationalité belge), 7ème de son année et 2ème de la région « Occitanie » à 4’’ de la représentante du Grand Toulouse. Course exceptionnelle de notre RSAthlète sur un parcours exigeant avec une très forte densité. Un énorme bravo à elle !!! Les résultats de sa course sur: https://www.athle.fr/bases/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=314860&frmposition=4
AG RSA
Il y avait de la concurrence ce vendredi pour l'AG RSA entre réunions publiques pour les municipales et les départs en vacances RSA a réussi à se faire une petite place pour présenter les différents bilans et parler de la fin de saison 2025/2026. En marge des différents bilans présentés, il a été lu des comptes rendus ou retours d'expérience d'anciens et nouveaux intervenants au club. Rémi, entraineur piste et marche nordique a résumé la saison dernière et a indiqué, ainsi que son président, que beaucoup de choses positives étaient en discussion pour préparer la saison prochaine. Le club a eu ainsi l'opportunité de présenter Haron qui, sous l'égide de Union Sud Athlétisme 30, suivra une formation BPJEPS et interviendra sur les sites de Rochefort et de Bagnols. Un grand merci aux RSAthlètes présents et représentés par les pouvoirs donnés. […]
1/2 finale des championnats de France de cross
Après le très beau weekend qui a vu un superbe Eynavay trail sur la commune de Rochefort avec plus de 25 RSAthlètes présents sur les différentes courses et en y ajoutant les bénévoles RSA, ( les résultats sur https://www.betrail.run/race/eynavaytrail/2026/overview) c'était au tour du cross country de tenir le haut de l'affiche! La ½ finale de cross-country des championnats de France « région Occitanie » s’est tenue sur les terres du Haras national d’Uzès, magnifique écrin pour ces championnats. Tous les clubs d’Occitanie étaient présents sous le parrainage de Thierry Pantel, cévenol et ancienne star du cross national et international. Donc beaucoup de monde et grosse densité ! Au milieu de tous ces athlètes, 10 RSAthlètes étaient présents, chose unique à ce niveau de compétition. 4 sur la course réservée aux Masters (9600m) 1sur la course « cadette » (4400m) 1 sur la course […]
1/4 de finale de cross zone-est Occitanie à Rousson
René Reboul (commentateur de l'épreuve), qu'as tu pensé de ce 1/4 de finale de cross à Rousson? "Nous pensions avoir échappé au temps gris, humide et froid en arrivant ce matin à Rousson car le brouillard semblait être annonciateur d'une journée ensoleillée sur la commune de Rousson qui accueillait aujourd'hui le 1/4 de Finale des Championnats de France de cross-country ou plus de 800 coureurs venus de l'ancienne région Languedoc-Roussillon à savoir les Pyrénées Orientales, l'Aude, l'Hérault, la Lozère et le Gard étaient attendus. Le temps d'ouvrir la compétition sous le soleil avec 2 épreuves regroupant des sportifs de la Fédération Française du Sport Adapté tout à changé car ensuite les nuages ont repris le dessus en l'absence de pluie. Pas de pluie aujourd'hui, mais un parcours boueux à souhait, pour des circuits tracés aux petits oignons par une équipe de […]
Championnats du Gard individuels en salle
Les RSAthlètes "piste" se sont rendus ce week end dans la superbe salle de Miramas, salle complètement dédiée à l'athlétisme. Vous pouvez visualiser une visite guidée sur: 6 RSAthlètes étaient présents: Chloé, Marceau, Louca, Thomas, Thibaud et Fabien. Ils ont pu en découdre dans un cadre exceptionnel. Le complexe de Miramas étant une des plus belles salle d'Europe. Réaction de Chloé après la compétition:" J'ai adoré cette salle et cela me motive pour travailler et m'amèliorer avant les prochaines échéances" Côté résultats, Marceau (JH), actuemment en préparation des régionaux de cross, s'est vu attribuer, sur 800m, le titre de vice champion du Gard. Quant à notre Master pistard, Fabien, il obtient le titre de champion du Gard dans sa catégorie! Bravo à ces athlètes qui ont dignement représenté RSA au sein de l'entente Union Sud Athlétisme 30. Tous les résultats […]
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10km de la Durance
Ce dimanche, une douzaine de coureurs du RSA ont pris le départ du 10 km de la Durance à Avignon. Au milieu de plus de 500 coureurs et sous un ciel gris, nos représentants ont foulé ce parcours plat composé de deux boucles de 5 km. Ciel gris mais pluie évitée! Mention spéciale à Constantin qui réalise pour son tout premier 10 km un excellent temps de 39'14 ! Côté podium, Eric s'impose dans sa catégorie M6 avec un temps de 41'40. Bravo à tous les participants pour cette belle sortie collective avant les fêtes ! Résultats du club : Constantin – 39'14 (63e) Aurélien – 40'25 (93e) Sébastien – 40'41 (97e) Eric – 41'40 (112e, 1er M6H) Sabrina P. – 41'48 (116e) Patrick – 44'27 (165e) Renaud – 45'13 (175e) David – 48'52 (229e) Sabrina – 48'53 (230e) Adriana […]
Championnats du Gard de cross-country
Le cross de Vergèze a servi cette saison de support à ces championnats du Gard de cross. Temps idéal, parcours style ‘course nature ’dans la forêt jouxtant le stade « Diagana », plus de 700 coureurs……belle réussite pour cette édition. Les RSAthlètes couraient sous les couleurs de l’Union Sud Athlétisme 30 », entente regroupant les clubs d’Uzes, de Bagnols, du SPAC Saint Privas, du RTN de Nîmes et bien sur de RSA. Lors des différents championnats, tous ces clubs ont un maillot commun, ce qui permet de constituer des équipes dans un bon nombre de catégories. Pour RSA de bien belles performances dans ces championnats. Judith (CF) est de nouveau montée sur la plus haute marche du podium pour un titre de championne du Gard avec en prime un titre par équipe. Antoine prend une superbe 6ème place (sur 63) et monte […]
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