RSA vous propose un test VMA sur piste et sur 6′, mardi 20 octobre à 18h30 …

La Vitesse Maximale Aérobie  est  la vitesse associée à la consommation maximale d’oxygène au niveau musculaire ; on parle alors d’un indice dont vous avez probablement déjà entendu parlé, il s’agit de votre VO2 max.

VO2 max est un indice physiologique qui ne peut être mesuré qu’en laboratoire ou sur le terrain, ce qui nécessite des appareils sophistiqués qui vont permettre d’analyser les échanges gazeux :consommation d’O2 (VO2) ainsi que le rejet de CO2 (VCO2… Fort heureusement pour nous, il existe une excellente corrélation entre la vitesse atteinte lors du dernier pallier d’un test de terrain (léger boucher, vameval, brue, …) et VO2max… VMA-VO2Max et FCMAX sont tous autant associés, on comprend alors l’intérêt d’utiliser la fréquence cardiaque comme outil et moyen de contrôle à l’entraînement.

Plus pratique encore, les études ont déjà démontré que la VMA ou Vvo2Max (vitesse associée à VO2Max) peut être maintenue, en fonction du niveau et du profil sportif, entre 4 et 8 minutes (pour les meilleurs mondiaux), et que 6 minutes étant une valeur moyenne très acceptable pour évaluer sa VMA (à condition de ne pas partir trop vite et d’avoir une course à allure assez régulière).

Pour simplifier le tout : je fais un test de 6 minutes > je constate la distance parcourue > je calcule la vitesse > j’obtiens ma VMA et une valeur de VO2 max estimée > je connais ainsi mon potentiel de course sur différentes distances… à nous de développer ce potentiel et de confirmer ces potentialités !​